年紀大了一定會駝背嗎？教你三招矯正「氣質殺手」
張衛平
看到這位精神抖擻的老頭，你敢想像他今年已經67歲了嗎？他是張衛平，曾是一名籃球運動員，退役後是有名的籃球解說員，就在上周他剛剛登上《吐槽大會》的舞台，成為三季以來最高齡的嘉賓；
張雙利
65歲的演員張雙利滿頭白髮但仍被稱為「中國潮叔」，做自己想做的事，用一種實際的方式告訴我們，老年人也可以很「年輕」；
王德順
你以為就這樣了嗎？還有82歲的演員王德順仍堅持鍛煉，保持健康，被粉絲親切地稱為「老鮮肉」。他們年齡雖然很大，頭髮也已經花白，但你一定不會把他們和「老態龍鍾」這樣的詞聯繫在一起，這是為何呢？
你有沒有發現，他們三位的共同點是都有一個好體態，不彎腰不駝背，才會顯得精氣神十足。駝背是公認的「體態殺手」，不管你顏值多高，只要彎腰駝背，給人的第一感覺，就是沒有「精神」，更談不上所謂的「氣質」，甚至會顯「老態」。
「一駝毀所有」 駝背究竟有那些危害
駝背者易頭暈
駝背會壓迫頸椎間的椎動脈，引起腦供血的不足。所以，駝背的人很容易出現頭暈、頭疼等現象。
駝背影響肺功能
因含胸駝背，胸腔容積會減少。從而引起駝背者的呼吸不暢，肺活量減少，甚至是運動能力的下降。這也是很多中老年人走幾步路就氣喘的原因之一。
駝背影響心臟
嚴重的駝背會因為壓迫大動脈和腔靜脈，使心臟工作負擔加重，最終引起心慌、胸悶等心臟不適癥狀。
找出「罪魁禍首」，方能「對症下藥」
當駝背形成之時，單純靠自己抬頭挺胸，已經不足以改善駝背了。此時，堅持做科學的矯正動作，就尤為重要。下面的三個訓練動作，將助你科學改善駝背。
動作一：腹部向上收，此動作在肩部疲勞時可做，在任何時間與地點都可以練習。
動作二：手臂慢慢向上抬，收腹挺胸，手臂貼向兩耳。胳膊向下拉成90度，且手肘垂直於地面。一個動作30到60秒，切記動作要慢。
動作三：雙手交叉，向上反舉，雙腿併攏，腿部慢慢向下蹲。每一個下蹲30到60秒。
駝背的「罪魁禍首」有很多，比如走路雙手插袋，坐姿不良，低頭玩手機，等等。其實，改善駝背最好的方法不是有了駝背再去治療，而是及早預防，養成良好的日常習慣。比如走路時注意挺胸抬頭；玩手機時可以仰頭玩；飯後不要著急坐下，而是靠牆站立半小時，等等。
注意！做上述的矯正運動時，要根據自己的身體情況，調整訓練的強度哦~願駝背的你不再駝背，不駝背的你永不駝背！
