女子初次健身顯羞澀，獨自鍛煉一段時間後，心態和身材變化很大！

隨著生活我們水平的提高，現在越來越多的人更願意去健身房，而不是自己運動，這是為什麼呢？在電影《一念天堂》中有著這麼一句話：「每場戲都有落下帷幕的時候，每個角色都有告別演出的一天。有的演出冗長而無味，有的演出短暫卻精彩。為了更好的場面調度，我必須自如的駕馭自己的身體。但事實上，我的身體對我而言，已經越來越陌生了」。我覺得說得太棒了，人生短暫，不能自如的駕馭自己的身體還是有些失敗的。在我看來，體型還能體現一個人的毅力，連體型都控制不住，做其他事又能堅持嗎？健身熱潮正在席捲而來，去健身房並不只是追求健康的方式，也成為追求時尚的標籤。可並不是所有人對待健身都是認真的，也許他們只是為了玩玩而已。但是有些人，男生或者女生他們可以堅持下來，並把這當做一個習慣，不光身材有所提高，自己的身體也更健康了，而且氣質也有所提升！下面來看下。女子初次健身顯羞澀，獨自鍛煉一段時間後，心態和身材變化很大！

金妍莉不僅長得清純動人，而且身材特別好，是一位天生麗質的大美女。早在前幾年，她看到身邊的朋友們都有著魔鬼般窈窕的身材，給妍莉的影響很大，她便暗下決心健身鍛煉好自己的身材，融入朋友們的圈子。

第一次進入健身房的金妍莉就遇到的難題，她所報的健身項目是力量型，啞鈴頸後臂屈伸，器械下壓，推臂機推伸等，幾乎很少女性做力量訓練，大部分女性都選擇了舞蹈、跑步、游泳、瑜伽等熱門項目。因為力量型健身區男性多，所以妍莉鍛煉時都會有很多男性熱情指導，這讓她感到很不好意思。

教練為了方便她鍛煉，就把她安排到女性力量區訓練，她是為數不多鍛煉力量型的女生，剛開始健身訓練是很艱難的，勞累和肌肉酸痛是必然，但通過啞鈴頸後臂屈伸可以在力量方面得到很好提升。

鍛煉完上半身的訓練，自然少不了臀部以及腿部的訓練，腿內收和腿外展訓練可以很好的鍛煉大腿跟臀部，通過慢慢訓練找到自身的發力點，可以起到提臀以及更好鍛煉腿部線條。

通過自己一段時間單獨地鍛煉，她也慢慢進入了訓練的狀態。妍莉不滿足現在的狀態，她主動申請到男性力量區訓練，現在再也沒有那種尷尬的氣氛。

她的心態跟身材的變化也讓很多男性驚訝。為了更加深入鍛煉，她常常向男性請教一些鍛煉細節，挑戰男性標誌的健身項目，她相信別人能做的自己也可以做到。

付出了總會有收穫，金妍莉通過堅持不懈的鍛煉，S型身材線條更加明顯，更有著優美的小蠻腰，讓很多人羨慕。如今的她在社交網路有著很高人氣，粉絲量已破百萬。

金妍莉很感謝當初朋友們對她的幫助和影響，現在健身成為她每天必備的「工作」，好身材搭配什麼衣服都顯得她好看。

現在的生活壓力越來越大，工作節奏越來越強，包括環境問題，飲食品安全問題等等各種問題都向人們襲來，大家漸漸的感覺到身體受到了各種威脅，所以會願意把更多的重心放到怎樣保持一個健康的身體狀態？緩解壓力和強身健體，這兩個問題你是怎麼想的呢？看到了健身達人你也是不是很羨慕呢？歡迎留言討論哦！

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