這個世界對胖子的惡意有多大？認真的看完這些，你會用生命去減肥

為什麼要減肥？

因為

若你是個重於泰山的300斤胖子

無論做什麼事

都能感受到來自這個世界深深的惡意

坐個搖搖鴨硬是給人家拔出來

去玩索道滑行差點把鋼索扯斷

去泡個澡

也是出其不意製造了一場小意外

去健身房經常損壞健身器材

讓自己的老公受苦受累和受傷

每次穿襯衣都系不上襯衣扣

每次穿褲子都低估了腿的圍度

每次出門在外還總是低估了胯的寬度

哪怕跑步作個弊

也是無奈地跑了最後一名

別人上樹就像鑽天猴

而我，卻像個伐木工

人不能太胖否則一切皆有可能

你看

連一隻可愛萌萌噠的小羊

也不太喜歡胖子

前幾日

在網上看過這樣一段話：

雖說人不可貌相但不可否認的是

愛一個人，始於顏值，忠於人品

1

這個世界對肥胖者充滿惡意

2016年英國著名醫學雜誌《柳葉刀》發表的全球成年人體重調查報告顯示，全球成人肥胖人口已經超過瘦子，而中國超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。其中，中國男性肥胖人數4320萬人，女性肥胖人數4640萬人，高居世界第一。

歐盟最高法院2014年12月裁定，如果員工因為體重阻礙，無法完全並有效參與工作的情況下，就可以認定為殘疾，受到殘疾法的保障，從事一些殘障人士能做的工作。

受到肥胖影響的不僅僅是工作，還有購物和出行。自2011年起，丹麥成為世界上首個徵收「肥胖稅」的國家，以此刺激胖人減肥。

德國等歐盟國家的一些議員還提出各種形式的「肥胖稅」，比如「超重」的乘客坐飛機，必須交格外的費用。

這一系列措施並不是因為世界各國歧視肥胖者，相反，這是為了減少肥胖對身體帶來的傷害。

2

胖，在惡意毀壞你的身體

肥胖引發的高血壓、脂肪肝、糖尿病，甚至是癌症等疾病正在影響國人的生存質量。

1

內臟被脂肪包圍

胖人器官會隱藏在黃色脂肪里。醫生在外科手術中遇到的肥胖患者，皮下脂肪多且厚，往往要切得很深才能觸及患病部位，大大增加了手術難度。

2

心肺是一坨軟肉

健康人的心臟是緊實飽滿的，肥胖者的心肺則是軟塌塌的一坨肉，這是「肺水腫」，會導致呼吸困難和咳嗽等。

另外，胖人體內儲存脂肪的「倉庫」已滿，脂肪會存儲到心肌細胞間，影響心臟功能。當心臟不堪重負時，就會出現心力衰竭。

3

肝臟肥大鬆弛

人攝取動物脂肪後，要通過肝臟處理才能轉變成自己的脂肪。過度攝入脂肪，會增加肝臟負擔。如果肝臟無法及時處理，就會形成脂肪肝，繼而轉變為肝硬化，嚴重時甚至發展為肝癌。

4

腎臟表面坑坑窪窪

腎臟外面一般都有脂肪包裹，起到保護作用，健康的腎表面光滑，而肥胖者的脂肪格外厚，且腎表面有很多瘢痕。

5

血管根本找不到

胖人的血管被多餘的脂肪包裹著，不僅手術時不好找，術後還容易感染，引起併發症。另外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，進而增加血栓和全身血液循環惡化風險。

3

給內臟「瘦身」比身材苗條更重要

你看，肥胖不僅毀人外貌，還傷人的內臟和骨骼。

醫學上評價是否肥胖最常用的指標，是體質指數（BMI），BMI=體重（千克）÷身高的平方（米2）。BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。

而內臟是否超重，可以參考腰臀比。腰臀比就是腰圍和臀圍（臀部最隆起的部位測得的身體周徑）的比值，男性>0.9、女性>0.8時，內臟脂肪超標的可能性比較大。

不管是BMI指數超標，還是你的內臟「肥胖」了，都建議你馬上用下面的方法來 「瘦身」。

1

控制主食攝入量

飲食上，要控制食物總攝取量，尤其是肉類和主食。可用豆製品代替部分肉類，這些食物熱量不高且容易有飽腹感，有利於減肥。

中國營養學會建議，成年人每天攝入穀類食物250~400克。需要注意的是，代替是說吃了穀物或紅薯，就相應少吃點米飯，不是吃了米飯的基礎上再多吃幾個其他替代食物。

2

每天45分鐘有氧運動

運動項目方面，建議選擇長時間的中、小強度運動。每天堅持45分鐘至1個小時的有氧運動為宜，此外，配合做一些力量訓練，能起到塑形和增加肌肉、強壯骨骼的作用。

3

只喝白開水、淡茶飲

最好的飲料是白開水或者淡茶水；蜂蜜水、豆漿、檸檬水等飲品也能適當喝點。

也許此前你從沒感覺過肥胖有什麼

因為你沒有體驗過脂肪肝、高血壓的痛苦

你也沒有感受過中年肥胖者突然猝死帶來的驚愕

……

減肥註定是一場孤獨的旅行

能堅持下來的人都已經脫胎換骨

運動創造快樂 健康成就未來

生命不息

對美好的追求就沒有理由停止

溫馨提示

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