7歲前腿部尤其脛骨生長速度最快，對營養攝入也最敏感

寶寶的骨骼發育是一個漫長的過程，在7歲以前，腿部尤其是脛骨（小腿的骨頭）生長速度最快，對營養攝入也最敏感。

很多經濟狀況不佳的家庭，孩子個子相對較小。這是因為只有在營養充足的時候，才有多餘的養分留給骨頭，腿才能長長。

如果這段時間營養攝入不足，寶寶的骨頭和其他器官就開始爭奪「營養」了。身體會優先保證大腦、心、肺等重要臟器的營養供應，骨頭就成了「不受寵的娃」，自然長的會少些。

7歲前的長腿關鍵期，要給孩子補些啥？

蛋白質、鈣、磷、鎂、鋅、鐵，維生素A、B1、B2、B3、C和E這些微量營養素都可能對長骨生長有特殊作用。

補鈣（吃奶製品）的同時，記得同時補充維生素D。

此外，也有研究表明，在嬰兒期和兒童期缺碘，也會導致腿短。這些營養元素絕大多數都包含在不同的食物中，換句話說，營養均衡是關鍵，不挑食、不偏食。

因此，家長需要在這個時間段，保證寶寶的骨骼發育，該有的營養一個都別落下。

怎麼補？

一句話，奶製品、水果蔬菜、魚禽蛋肉、谷薯堅果都要吃，保證飲食均衡。

寶寶的生長發育是一個漫長的過程，從嬰兒期到青春期會持續十幾年，培養大長腿可是個持久戰。

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