提醒：身體4個排毒器官，最易囤積毒素，也要及時清潔，別忽視

我們每年都會給自己的愛車做保養，也會在夏天給自家的油煙機和空調做清潔。但我們似乎在忙碌的生活中忘卻了自己，忘記給自己的身體器官做清潔了。我們的肺就好比是汽車引擎，肝臟和腎臟就是機油濾清器。

這些器官和腸胃道、淋巴系統，及時為身體代謝。如果不注意這些器官將會患上各種疾病。因此，我們要及時保養這些器官，別等到生病了才想起來。

1、肝臟需要清潔。肝臟大約重3斤，它是人體內最大的腺體，不但能分解酒精，還有多種功能，如過濾到血液中的細菌和污染物、產生膽汁。飲酒的人容易得脂肪肝，這時膽汁會分解脂肪並幫助吸收，但長期飲酒的人則會讓酒精傷害到肝臟。因此，我們要保持肝臟清潔。每天健身半小時，控制飲酒量。

2、胃腸道需要清潔。胃腸道加工食物後，分解出人體所需物質：蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、微量元素等。這些問題也會引起嚴重不適，比如燒心、脹氣和腹痛。常見引起燒心的食物有咖啡因、洋蔥、巧克力、橘子、大蒜和西紅柿等。為了健康著想，適量服用這些食物。而疝氣也會破壞你的胃腸道，平時可以多做些腹肌練習，以減少疝氣發生的頻率。

3、肺需要清潔。肺被稱為「空氣鬥士」，它能有效過濾臟空氣。我們每呼吸一口氣，都可能把空氣中的臟空氣帶入到體內。這時，我們的肺部就像一個清潔機，把病毒、污染物等排出去。肺部一受到感染，就會得炎症，可能激發支氣管炎和哮喘癥狀。因此，我們要保持肺清潔，多吃些蘋果，空氣質量不好時外出戴口罩。

4、腎臟需要清潔。腎臟維護血液平衡和平衡身體中的電解質。簡單來說，肝臟用於調節血壓。如果尿液微紅，手腳腫脹，背部長期疼痛，可能腎臟出現了問題。如果你的尿液微紅，手腳腫脹，長時間下背部疼痛，那麼你的腎臟可能出現問題了。因此，我們要保持腎臟清潔，每天喝3.5升左右的水，預防腎結石。

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