三種癥狀，看你體內濕氣重不重！中醫食療方，排濕很輕鬆

為什麼這麼多人體內濕氣重，到底都是什麼原因導致的呢？

濕氣重是存在的，由於我們生活環境的影響，以及日常生活中一部分生活習慣，引起人體內部累積了很多的濕氣。就像不好的飲食習慣，很多人喜愛貪吃冰冷東西，或者是作息習慣，很多人有通宵熬夜習慣，以及居住環境不好，太過潮濕，這些都是會讓體內濕氣加重的。

想要知道自己濕氣是否很重，可以這樣判斷

1如廁看便便

早晨一旦有便便的習慣，必須要注意回頭看一下便便。一旦一次水還如法沖走，粘在便槽上，那麼這是健胃失調的，濕氣重的表現。

2起床看後背

早晨起來後，感覺特別的困，加上頭暈眼花的。最主要的是後背感覺是濕轆轆的，感覺渾身不適，這肯定是濕氣重的表現。

3洗漱看舌頭

日常刷牙洗臉後，可以查看下自己的舌頭，一旦呈現厚厚的舌苔，那麼肯定是在提醒你濕氣重了。

濕氣重要有禁忌，以下幾種食品千萬不要吃，不然會加劇濕氣

1紅棗

女性都喜愛吃點紅棗，那是因紅棗擁有很不錯的滋補能力。但一旦是在例假期間呈現水腫，也就是濕氣較重的狀況下，一旦再加紅棗就會加劇癥狀，還有可能導致其他併發症。

2芒果

芒果也是女性最愛，可是芒果自身就是寒涼的，一旦吃多了就會增加濕氣。寒涼的食品有困水作用，一旦身人體內部的水分排不出，那麼自然會增加濕氣重。

3苦瓜

苦瓜作用很大，日常吃一部分可以清熱解毒，尤其是夏季的時候最適合吃。可是濕氣重的人吃了不是去濕氣，反而會增加濕氣。

那麼去濕氣，吃什麼好呢？

去濕氣是必須健脾胃、利尿液排水除濕的，這樣才可以更好的去掉人體內部多於的濕氣。因此可要用到中醫食療，幫助我們解決這個問題。

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

烏草根砂仁茶（火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

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