懷孕期間，孕媽常吃這3類食物，或許有助於「順產」和「下奶」！

大家都知道，對於一個女性朋友來說，在一生當中懷孕生子可以算得上是一個比較重要的事情，而且他們也都知道在懷孕期間最重要的就是飲食健康，這樣才能夠有效的保證胎兒能夠健康的發育。而且在懷孕期間的一些飲食也有可能會影響到日後的生產和下奶，所以說在懷孕期間飲食方面孕媽一定不要疏忽大意了。孕期，孕媽不妨常吃這3類食物，或許對「順產」和下奶有幫助！

懷孕期間，孕媽常吃這3類食物，或許有助於「順產」和「下奶」！

第一，多吃含鋅的食物

對於懷孕期間的女性朋友來說，在日常生活中要適當的多吃一些含有鋅元素的食物，因為鋅元素是我們人體所需的一種比較重要的微量元素，它可以影響到我們身體的一些正常生理功能，除此之外對增強子宮有關酶的活性，促進子宮的收縮，都有一定的幫助，所以說孕媽在孕期可以適當的吃一些含鋅豐富的食物，對日後順產和下奶都有很好的效果。

第二，多吃蔬菜水果

大家都知道在懷孕期間適當的吃一些蔬菜水果，不僅對孕婦本身而言還是對胎兒而言都是有一定的好處的，蔬菜水果不僅能夠有效的供給孕婦充足的維生素和無機鹽，同時還能夠為孕媽身體補充維生素和微量元素，對提高身體的抵抗力，加強身體的新陳代謝，都具有很好的效果。

第三，多補鈣

鈣質對於懷孕期間的女性而言是比較重要的一種元素，如果在懷孕期間體內鈣質不足，輕了很有可能會引發關節疼痛，小腿抽筋等現象中了，很有可能會誘發妊娠期高血壓，甚至還會威脅到胎兒的健康。因此在懷孕期間，孕媽一定要注意對鈣質的補充，但是也要適量，如果不該過多，可能會導致胎盤出現老化的現象。

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