4菜1瓜秋冬季要多吃，「癌細胞」不敢靠近你，千萬要記得吃！

蔬菜，瓜果，對於這些食物，我想每個人都是不陌生的，而且對於這樣的食物，大家也要多多吃才對，因它們對咱們的身體相當的好，平時多吃著點，可以將體內那些毒素細菌排除出去，還有一點就是可以幫我們補充身體營養。所以啊，對於這樣的蔬菜，瓜果大家要多吃。

第一菜：茄子

現在很多人都喜歡燒茄子，而且茄子也有抗癌作用，要知道它裡面有很多豐富的龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙等營養礦物質，這些物質具有抗癌作用和，對此平時就算是不愛吃，也要變著花樣吃上幾口，對身體會十分不錯的。

第二菜：海帶

海帶，很多人都喜歡吃，平時可以當成個小菜吃，或是涼拌菜吃都挺好吃的，它裡面含有很多豐富的碘，還有海藻酸鈉，這些營養物質可以幫我們抑制體內那些癌細胞，還可以更好的促進體內腸胃消化，慢慢的將體內那些毒素細菌排除出去。

第三菜：苦瓜

苦瓜也是一種抗癌瓜，而且它裡面富含有很多類奎寧蛋白，這種物質是可以殺死體內那些癌細胞的，而且還能抑制癌細胞的增長，平時吃著點還能降火去火呢，所以說大家應該多吃著點才是。

第一瓜：地瓜

不知道大家愛吃不愛吃，但是應當吃著點，因為它裡面有很多有營養的特，蛋白質，纖維素，維生素等等營養物質，當然了還有一些其它的抗氧化物質，多吃著點可以防便秘，還可以將體內那些毒素細菌排除出去，所以說地瓜是一種很不錯的食物。

平時我最不愛吃的就是苦瓜了，就算是想吃，平時也會交苦瓜裡面的那些苦籽去掉，然後洗幾次再做著吃，其實如果大家不要想吃，或是吃不了，那就和雞蛋一起炒著吃，這樣吃還能吃的下去。

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