身體堵了，病就來了。比「五毒」更可怕的「五堵」，了解一下？

導讀

如今，生活水平提高了，但人們的身體素質反而下降了。從中醫角度說，在這種情況下，我們的身體不是「缺」了，而是「堵」了——氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排，健康自然會出問題。

一句話：身體堵了，病就來了。

一、經絡如道路，以通為要

我們都遇到過堵車。不過，道路瘀堵看得見，身體瘀堵卻瞧不著，偏偏我們的身體一直在頻繁「堵車」，也就是經絡堵了。

經絡跟道路、下水道、網路等一樣，在本質上都屬於通道，主要作用在於「傳輸」，負責運行氣血、輸送營養、排出廢物、溝通臟腑。

經絡堵了，氣血、營養、廢物等都傳輸不了，久而久之，臟腑就會失衡，人就會百病叢生。可見，經絡通暢乃健康之基。

中醫六大技法——砭、針、灸、導引、按蹺、葯，主要目的就是促進經絡暢通，進而幫助恢復氣血、陰陽、臟腑等的平衡。

而在六大技法里，艾灸疏通經絡的作用是第一位的！

「艾葉苦辛，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而治百病」。

「艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經；芳香溫散，可升可降」。

無論是「通十二經，走三陰」，還是「能透諸經而治百病」，還是「可升可降」，其實都說明了艾灸在疏通經絡方面的作用！

所以，當經絡出現瘀堵時，建議大家首選艾灸，有效才是硬道理！

二、經絡常見5大「堵」

那麼，經絡容易出現哪些瘀堵呢？瘀堵之後又該如何疏通呢？

1

氣堵了——氣鬱！

人群：多見於女性，她們大多孤僻內向、多愁善感、氣量狹小，因此常年情志不暢、氣機郁滯。

癥狀：常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，乳房脹痛。

治法：調暢情志，疏通氣機。

食物：多食用蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等幫助順氣。如果氣鬱明顯，可服用加味逍遙丸。

艾灸：膻中穴——緩解鬱悶、心悸、焦躁。

2

血堵了——血瘀！

人群：多見於容易煩躁、健忘、急躁的人群，因為這部分人群幾乎都有氣滯的毛病，而氣滯與血瘀不分家。

癥狀：面色、口唇偏黯，臉上易生斑，皮膚易淤青，眼睛裡紅血絲多，牙齦易出血，舌下靜脈瘀紫，有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深。

治法：行氣活血

食物：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等活血、散結、行氣、疏肝、解郁的食物，以及銀耳、木耳、黑豆、綠茶、大蒜等活血化瘀的食物，少食肥肉等滋膩之品。

艾灸：合谷穴——通絡活血，調氣鎮痛，還能消除黑眼圈、給眼部減壓、提神醒腦、舒緩肩頸肌肉僵硬等。

3

濕堵了——濕滯！

人群：多見於脾虛人群，因為「脾虛則濕滯」，二者互為因果。

癥狀：易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體沉重，精神不振，老是睡不醒，大便溏軟。

治法：健脾祛濕

食物：山藥、白扁豆、紅豆、薏米等祛濕食物。

艾灸：足三里穴——促進代謝，調理腸胃。

4

熱堵了——熱蘊！

人群：多見久居濕地、喜食肥甘、長期飲酒的人群。

癥狀：渾身發熱、皮膚紅腫易生痤瘡、頭髮油膩易脫髮、口渴欲飲、面紅目赤、舌紅苔黃、小便短赤、大便燥結、帶下腥臭、易生腳氣、全身關節肌肉酸痛。

治法：祛濕、疏風、清熱。

食物：多吃寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

另外，荸薺能清熱解毒，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。

艾灸：曲池穴——疏風清熱，幫助排便，緩解脫髮，改善肌膚循環。

5

寒堵了——寒凝！

人群：多見於陽虛之人，因為「陽虛生內寒」。

癥狀：畏寒腰冷、手腳冰涼、面色發白、便溏腹瀉等。

治法：補陽祛寒

食物：多喝些小米粥、熱湯來散寒，出一身汗，體表寒邪就會散去。

艾灸：關元穴——溫補陽氣，補虛益損。

三、如何發現經絡「堵車點」？

堵車常出現在固定路段，同理，經絡瘀堵也有固定的「堵車點」。那麼，如何發現這些「堵車點」呢？

舉例示範：

虎口向上，前臂微屈45度，以手臂立起來的線路作為縱坐標，另一隻手食指、中指、無名指三指併攏，將食指放在肘關節的橫紋處，在無名指旁邊和縱向坐標交匯處標記一下。

用另一隻的小指掌指關節或按摩器垂直發力，敲擊這個「標記點」5-10下，多數人在此處有強烈痛感。

此痛點即是大腸經的易堵塞穴位——手三里穴，說明大腸經有瘀堵。

總結一下：

對於四肢——藉助小指掌指關節、中指指間關節、大拇指指間關節，在四肢垂直發力、力矩三厘米、勻速敲擊，將力度作用到肌膚下面，一般敲擊5-10下，「堵車點」就會出現痛感；

對於軀幹——用拇指指肚、食指指肚、掌根按揉，固定在一點上，按照最小半徑旋轉發力，動作和緩，逐漸深透，直到出現痛感。

等到出現痛感後，就不要敲擊了，趕緊艾灸疏通。

我們發現，幾乎每條經絡都有2-4個特別容易堵塞的穴位，它們大多分布在肘、膝、腕、踝關節附近，我們可以在這些區域著重查找。

《黃帝內經·上古天真論》說：「氣從以順，各從其欲，皆得所願」。就是說，氣血正常運行，臟腑功能才能處在最佳狀態，才能「人即安和」。而氣血正常運行的首要前提就是經絡暢通！當前正值冬季，與其他季節相比，我們的身體負擔更重，經絡最易瘀堵，故而此時最應艾灸疏通經絡！

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