你的「背」是如何泄露你的「病」的、你知道嗎？

健康 12-15

背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，

正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。

一、

背部是健康的晴雨表

1、大椎突出、色素沉著

肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

2、

大椎

長痘

腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

3、

肺區

毛孔粗大、色素沉著

肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

4、

心區

毛孔粗大、色素沉著、長痘

心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

5、

肝區

明顯凸起

肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發酒精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

6、

脾區

有氣節、腫脹

膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

7、

腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深

脫髮，記憶減退，睡眠不好，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，婦科疾病，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

8、八髎穴突出、發青、發黑、長痘

內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環不好。

二、背部寒涼統攝一身之陽

「背薄一寸，命長十年」，從中醫的角度來看，

脊背正中間是督脈，總督全身陽氣

。

背部的經絡如果保養的好，氣血暢通無阻，就能延年益壽，百病消除。

脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位

，膀胱經陽氣最多，且與腎經相表裡，腎主水，於是膀胱經總管全身的水液代謝。

中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經，所以

背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在

。

督脈

與六陽經有聯繫，稱為

「陽經之海」，故其統攝一身之陽，全身陽氣的運行都與脊柱有關，因而，

背的寒暖與臟腑的功能息息相關。

三、背部保健重要是保暖

《攝生消息論·春季攝生消息論》說：「不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。」因此，

當風寒入侵人體時，背部是首當其衝的。

背部受寒，就會出現腰酸背疼、肌肉抽搐等問題，並可能導致下肢關節及內臟等的不適，形成病害。尤其是患有風濕痛、支氣管炎、哮喘、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人群，

做好背部保暖十分重要

。

尤其是在秋冬天，更加容易導致風寒入侵，招致疾病。所以說，背部養生重要，而做好保暖是首要工作。

若是

背部受寒就更容易導致腰酸背疼，臟腑受寒。

四、泥灸背部，提昇陽氣

泥灸

是借純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過

經絡腧穴的傳導來調節臟腑的陰陽平衡

，以達到治病防病、養生保健的目的。

泥灸

背部是對背部最直接、最有效的保養方法。

利用艾的藥性和熱量，讓背部的氣血動起來，是

扶陽祛寒濕

的最好方法，也是為什麼我們常艾灸背部的主要原因。

泥灸

取穴：

大椎穴

常被用於治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽之匯，是人體所有陽經交匯的一大要穴。

風門穴

常被用於治療一些

外感風邪的疾病

，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。

身柱穴

常被用於治療感冒、哮喘、夜尿症等病症，特別是此穴用於兒童身上效果更佳，可以說是

兒童的強身保健穴

。

命門穴

常被用於後背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類有

陽虛

癥狀的疾病。

背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。

經常

艾灸背部

，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

五、除泥灸外，背部養生區還可以這樣保健

1、

曬背取暖

：避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

2、

衣服護背

：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

3、

捶背

：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

4、

搓背

：搓背可以自我搓和他人搓。

搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

5、

慎避風寒

：背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。

中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要

做好背部的保健養生工作

。