女人孕期吃「蘋果」，這3個「不宜」要謹記，免得給自己找罪受！

有一種水果，它一年四季都可以吃到，它的價格可以很平民，也可以很貴族，小孩子一般不愛吃它，女人養生時很喜歡吃它，它就是蘋果。蘋果口感酸甜，非常開胃，孕婦吃可以緩解孕吐，又因為其含有豐富的微量元素，還可以提高孕媽的抵抗力和免疫力，對孕媽的皮膚保養也有好處，這種好處還可以作用到寶寶的身上，讓寶寶出生後肌膚狀態很好哦。除此之外，蘋果還有助消化，緩解便秘的效果，也是蠻適合孕媽的，所以很多人都會建議孕媽每天吃個蘋果，但是這個蘋果你真的吃對了嗎？女人孕期吃「蘋果」，這3個事項要注意，免得折騰了自己和胎寶寶！

注意事項1：空腹不宜吃蘋果

蘋果中含有大量的膳食纖維，在空腹的情況下，如果吃多了蘋果，就會影響到腸胃的吸收，降低腸胃的運作率，讓孕媽產生積食的感覺，而積食會影響孕媽的胃口，還會讓孕媽的心情變差，對胎寶寶也是很不好的。而且蘋果呈酸性，直接食用易於胃酸相作用，易讓孕媽腹瀉腹痛，簡直就是自己給自己找罪受！

注意事項2：晚上不宜吃蘋果

早上起床後，我們的腸胃是空空的，在吃過一點早餐之後，可以再加一個小蘋果來吃，因為早上我們的腸胃活動能力比較強，所以可以更快消化分解吃進去的蘋果，讓身體最大程度上吸收到蘋果里的營養~不過要注意，不可以空腹吃呦。中午和下午也可以吃蘋果，但是晚上就不可以吃啦，因為晚上的時候我們腸胃的消化能力會變差，含有大量纖維素的蘋果不太適合孕媽在晚上吃哦，會讓腸胃負擔加重，引起不適！

注意事項3：不宜吃完就睡

有些孕媽在睡前有吃一個蘋果的習慣，這個習慣可不是很好哦，因為蘋果汁水較多，又呈酸性，吃完不漱口的話，果汁會殘留在牙齒上，時間久了易對牙齒造成腐蝕，引起牙疼，牙疼不是病，疼起來真要命，這簡直就是在給自己找罪受嘛！而且牙疼會影響你的食慾，導致孕媽的營養吸收不全面，胎寶寶也會因此受到影響，導致胎兒體積過小，寶寶出生後身體可能不太健康，需要後期好好養養才行！所以吃完了蘋果孕媽別急著睡，漱漱口刷刷牙，然後坐一會兒再睡~

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