8圖看NBA獨特訓練方法：庫里蒙眼訓練球感，詹姆斯搬運輪胎

NBA作為美國四大職業聯盟，同時也是全世界籃球運動的最高殿堂，當中各項關於籃球的理念和科技都要比其他職業聯盟高得多。連球員們的訓練方式都是十分超前，各種獨特的訓練方式層出不窮，甚至還有很多我們聞所未聞的訓練方式。今天我們就來看看NBA球星那些獨特的訓練方式，了解一下他們的能力究竟從何而來。8圖看NBA獨特訓練方法：

詹姆斯與輪胎結緣

相信大家已經不止一次看到詹姆斯提著大輪胎的這張圖片，而這也是詹姆斯日常訓練中的一項。從這個輪胎的樣子看來，應該是屬於大卡車的輪胎，有見到過的球迷們都知道這種輪胎是很重的。而我們也可以看到詹姆斯直接提著這樣的輪胎行走，甚至將輪胎推過來翻過去。顯然詹姆斯的力量已經達到了一個常人不能企及的地步，而他能夠有今天這樣的成就也是得益於他日以繼夜的訓練。

庫里蒙眼訓練球感

如果你之前還不知道庫里為什麼能成為NBA歷史上最好的三分球手，看看他訓練的方式就知道了。眾所周知庫里的球感是極好的，聯盟中其他的運球大師也不敢說球在感上超越庫里，這源於庫里戴著墨鏡來運球，同時他還要反覆拋一個網球。網球和籃球無論是重量還是大小都很不相同，而庫里的左右手就是在這樣的訓練中不斷嫻熟，直到沒有差別的地步。所以就算是庫里的球感也不是與生俱來的，也要經過訓練。

林書豪戴著呼吸罩訓練

林書豪能夠以黃種人的天賦在NBA中闖出一片天，自然也有他自己獨特的訓練方式。我們從圖中能看到林書豪戴著一個類似呼吸罩的儀器，這是在幫助他提升自己的肺活量，在低氧的環境下大量運動可以有助於平日里換氣更加舒暢。林書豪在NBA中一路走來受到了不少阻礙，可他就是能不斷地完成突破，沒有這些十年如一日的訓練成果是不可能的。

阿里納斯身背降落傘跑步

「0號特工」阿里納斯的職業生涯雖然比較短暫，但他給球迷們留下的印象卻十分深刻。從首輪第30順位進化到全明星級別的球員，阿里納斯上演了一場絕地大翻盤的好戲，他不斷地訓練就是為了超越身前的所有人。而屬於阿里納斯獨特的訓練方式就是背著降落傘跑步，在強大的阻力下他還能夠堅持跑下來，這個過程中加強了他的爆發力和彈跳力。儘管阿里納斯早已淡出聯盟，但他在賽場上的身姿還留存在球迷們心中。

鄧肯、格里芬練習拳擊

鄧肯和格里芬同屬大前鋒球員，而他們兩人有一項訓練方式也是相同，那就是拳擊。據說鄧肯還沒退役時就一直練習拳擊來加強自己的反應能力，還有就是內線腳步的鍛煉，格里芬也時常在訓練師的幫助下進行這樣的練習。除去反應能力和內線腳步外，這樣的訓練方式還可以增強球員們的上肢力量，讓他們在內線中更加如魚得水，可以說是一項針對性的練習了。

姚明水中奔跑

姚明作為中國球員在NBA中的代表人物，他訓練的辛苦程度絲毫不比那些巨星低。我們可以看到姚明在水中進行著奔跑，腰部還纏著阻力器，水中的阻力加上腰部的阻力讓姚明步履維艱。這項訓練可以幫助姚明減輕他腳踝的負擔，因為水中的浮力他的腳踝不需要承受太大的力量，但同時也可以讓姚明充分的鍛煉到身體每一個部位。就算姚明真的是擁有很出眾的天賦，但沒有訓練他也無法成為全明星級別的球員。

看完了上面這些獨特的訓練方式你是否覺得很新奇古怪呢？其實這並不需要太多的器材和資源，然而訓練出來的效果很可能是顯著的。我們平日里也不能一味亂打球，通過訓練能夠讓我們看到自己的進步成果，這樣才是科學的方法。

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