十人九濕——濕氣不除，百病纏身

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。

不知道從什麼時候開始，早上起來你會覺得特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口乾口苦，對著鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑暗談無光.....

「濕氣」對人體有哪些危害呢？

一、有損形象，濕氣對容貌影響之大，難以想像。

青春痘、面色灰暗、油光，毛孔粗大、眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等。

二、上火

「濕氣」容易導致上火，引發各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭疼、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。

三、「濕氣」起於脾胃

「濕氣」重的人會經常出現腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適，並過早引發富貴病的發生。

當「濕氣」長久不除，會生出內熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時，很多疾病就會不請自來。

濕氣重的原因

生活中我們常常忽略了一些問題，致使濕氣進入人們體內，了解造成濕氣重的原因是關鍵，可以幫我們做好預防工作。哪些原因導致濕氣重的呢？

由於生活飲食習慣的調整，人們喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰鎮啤酒，四季吃冰激凌，夏季吹空調，吃冷食，口味重而多鹽，導致現代白領麗人及城市漢子們容易出現體內濕重。而濕氣重，就容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣以及婦科炎症等。因此，生活中我們一定要避免濕氣的侵襲，避免與濕氣為伍。

日常有哪些祛濕的方法呢？

1.運動

運動是維持身心健康的根本「動一動，十年少」，不過體內濕氣重的人多是缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以提高身體免疫力，不被濕氣入侵。

2.白扁豆白芷茶可以祛濕，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去濕，消水腫，健脾，寧心。

值得一說的是這些配料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

3.百合川穹茶

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、党參3克。

方法：所有原料洗凈切碎，一起用開水燜泡10分鐘即可。

功效：健脾、祛濕、清熱。

4.茯苓白朮粥

芹菜100克，紅棗50克，茯苓、白朮20克，白米200克，加水適量煮粥。每日分3次飲，能祛濕養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱。

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