囤秋膘？不存在的！明星減脂秘訣開扒 總有一款適合你

叮咚！您的小可愛已上線！

這涼爽的秋天，躲在軟綿綿的被子里睡懶覺再舒服不過了！

但是，千萬不能「腫了么」，畢竟這可是個極容易貼秋膘的季節

如何才能避免被貼秋膘呢？別急，先來看看明星idol們都是怎麼減肥的吧

一轉眼，TFBOYS組合成立五年了，王俊凱、王源、易烊千璽這三小隻也都長大成人了

前兩天，王源就在微博上大方曬出了最近的健身照

照片上的他露出雙臂大秀肌肉，可以看出小哥哥的舉鐵日常積極鍛煉

「真是小看了王源小鮮肉啊！有肌肉的男人就是這麼剛」

之前在某綜藝節目中，為了健身，還做100個俯卧撐

而且還有難度升級版

為王源打call！加油！

除了王源，組合中的另一位易烊千璽也是越長越帥氣，越來越成熟

而且因為喜歡運動 + 經常跳舞的關係，使得他小小年紀就練出了肌肉

最新雜誌照中，就露出了自己結實的臂膀

這緊實的肌肉線條真真是驚呆了一大片的吃瓜群眾

四字弟弟長大了，並且越來越man了！

穿衣顯瘦，脫衣有肉，這樣的好的身材真真是讓人看了想要流口水的啊！

當然了，瘦身不能只是說說而已，應當付出行動，沒有行動是不會有回報的

隨著天氣轉涼，我們也應該和王源、千璽一樣多多健身，提升自己的免疫力，讓自己健康且苗條的度過寒冷季節

除了多運動這個減肥王道，還要注意少吃！少吃！少吃！

減肥，最忌抵擋不住美食的誘惑，以及節食

合理控制膳食，科學搭配才是控制人體熱量吸收、降低脂肪生成的最佳方法

另外，慢慢進食亦能令食慾降低，這是因為吃飯時，食物對胃腸的刺激會興奮大腦的「飽中樞」

這種興奮是需要一定時間的，飯吃得太快不能及時使飽中樞興奮起來，你就不會感到飽，還覺得餓，還得繼續吃，等到飽中樞慢慢興奮後才感到飽的滿足，這時進食早已超量了

所以，面對滿桌子豐盛的美食，你也千萬不能狼吞虎咽。細嚼慢咽，既能防止你發胖，也會讓你在餐桌上看起來更優雅

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