惱人的水逆又來了 趁機改變身材才能讓心情好起來

相信星座的人對「水逆」這個概念一定不會感到陌生，占星界認為，水逆影響著記憶、溝通、交通、通訊等，會帶來諸事的不順，讓人感到情緒低落。很多人也會在水逆期間切實的察覺到自己各種倒霉：堵車，忘帶手機，被老闆罵……既然水逆不可違抗，何不做點什麼讓自己心情變好一點呢？

小編堅信愛美之心人皆有，每個人都希望在照鏡子的時候看見鏡子里的自己是美好的姿態。雖然有時候模樣我們很難改變，但是想要改變身材其實並不困難，何不在水逆期間努把力讓自己的身材變得更加完美呢？這樣水逆期過了之後，你收穫的不僅僅是好運氣，還有個人的美好新形象哦！

瘦身沒有傳說中那麼艱難，想要瘦到理想身材，首先最重要的就是找到一個正確的減肥方法。雖然網路上有各式各樣的減肥方法讓我們犯了選擇困難症，這時候找到一款好評最高人氣爆棚的減肥方法一定沒有錯了。明星脫脂減肥法就是當下最熱門的減肥方法，也是眾多減肥達人強烈推薦的減肥方法。明星脫脂減肥法有著最科學的瘦身理念和最健康的瘦身要求，運動與飲食雙管齊下，但比較吸引人的是，它不需要成套系統的規範運動，而是切實可行的將運動與生活相結合，潛移默化中幫助人體高效瘦身。

德國營養學家研究提出的一種新式減肥法——分食減肥法，這款方法在推廣過程中也贏得關注和讚譽。它主要是要求減肥者避免每一餐進食中選擇同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養素組合而成，人們在食用高蛋白食品時，避免食用碳水化合物，人體也就不會因為脂肪增加而發胖了。

替代飲食法也非常值得推廣。有意識的選擇低脂肪的零食非常重要，此外，一些實在避免不了的飲食，可以選擇替代飲食法，找到適合自己口味，並且能夠真正幫助減少熱量攝入的替代食物非要關鍵。例如你不能告別麵食，可以用低熱量低脂肪的玉米粉或者其他粗糧粉去代替，用豆漿取代牛奶，或者用粗糧去替代白米飯，這樣日復一日的進行，你會發現你日常飲食的總熱量在逐漸降低。

烹調時要少油少鹽。少油不僅僅是炒菜時少放油，更是改變烹調方法，把炒、煎變成煮、蒸、拌等，肉類最好選擇燉、煮、蒸的方式，不增加額外的油脂，還可以去除多餘脂肪，蔬菜應當選擇少油大火快炒，或者涼拌，由於蔬菜吸油性超強，所以在烹制過程中要控制食用油的量，快炒和涼拌可以更大限度的減少營養素的流逝。少鹽烹調是因為高鹽的飲食會造成體內過多的水分瀦留，造成水腫型肥胖，更不利於毒素的排出。

多吃蔬菜和水果是非常有必要的減肥方法以及美容方式，蔬菜水果還是補充維生素和礦物質的最好來源，豐富的膳食纖維還可以幫助人體提高代謝，三餐配菜多以蔬菜為主，適當加一點水果，水果可以當做是上午和下午非正常用餐時間的充饑必備，但多吃蔬果絕對不能用蔬菜和水果代替正餐，這樣很容易導致營養不良。

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