仰卧起坐可以減掉腹部脂肪嗎？
減肥
12-16
冬天來了，終於可以用厚厚的衣服遮蓋上我的小肚肚，啦啦啦啦啦~~~
泥萌是不是和我一樣有這樣的小確幸！
然鵝，自欺欺人罷了，到了露肉季更加追悔莫及~~
想著冬天也不愛去健身房，在家做做仰卧起坐吧。
那麼問題來了，
仰卧起坐可以減掉腹部脂肪嗎？
特別邀請了中國醫科大學的趙剛博士來解答。
趙剛博士表示，仰卧起坐是
訓練腹部肌肉的有效運動形式，可以增進腹部肌肉的彈性
。仰卧起坐運動時間有限，不能通過脂肪有氧氧化供能，也不能特異性的利用腹部脂肪供能；所以
單純仰卧起坐不能減掉腹部脂肪
。經過一段時間的運動減重後，腹部脂肪堆積的情況會得到明顯改善，此時可以在指導下，分組進行仰卧起坐的練習。
SO，小編覺得
，全身運動還是需要滴，仰卧起坐是錦上添花的呦~~
瘦 瘦
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