小胖哥每天100個仰卧卷腹，堅持一個月後，腹肌有什麼變化？

對於健身來說，可能生活中的我們無時無刻不在健身，但健身的力量大小不同而已。對於真正健身的人們，可以起到強化身體，讓你的身體會更加的健康，所以現代的一些年輕人喜歡去健身房裡做一些力量訓練來加大自己的肌肉。

上圖中這位胖小伙，將在接下來的30天里，挑戰每天100個仰卧卷腹，堅持一個月後，你能猜出腹肌會有什麼變化嗎？

了解仰卧卷腹的朋友都知道，仰卧卷腹這個動作，主要側重的是腹直肌的下部，當然根據幅度的不同也是會有變化的，這是慣用的套路，希望大家明白。

而小伙挑戰這個項目就是希望自己的腹部肌肉力量有所增加，但對於腹肌是否能夠出現，他不知道在接下來的30天里會不會發生變化。

挑戰第一天：

挑戰第一天小胖哥表現的非常友好，之前他做很多的測試，包括：俯卧撐、跳繩、平板支撐等等，這些實現，對於他來說都有很大的幫助，同樣今天他將挑戰100個仰卧卷腹，希望在一個月後也能有所改變。

在小夥子這30天100個仰卧卷腹里，他還加入了一些自行車卷腹動作，仰卧卷腹是練習我們的腹部肌肉力量，同時燃燒腹部脂肪，加大脂肪的燃燒，讓我們的腹部看起來更加的明顯。

挑戰一個月結束，看結果！

從對比圖來看，似乎給我們的感覺是並沒有什麼太大的變化，這讓有一些網友感覺到失望，但小伙表示自己明顯感覺到腹肌非常有力量，畢竟做了30天。

可我們發現小伙的腰兩側和腹部有很多的脂肪，這可能導致沒有太大的變化原因。

今天給大家推薦兩種V型卷腹動作

動作一：反向V型卷腹

動作二：仰卧V型卷腹

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