水果煮著吃味道更好 蘋果杏仁雪梨薑湯 不加糖 也自有水果甜香

預防冬季寶寶咳嗽飲食食譜蘋果杏仁雪梨薑湯的做法

秋冬天氣寒涼，直接吃生冷的水果，寶寶孱弱的腸胃承受不了，煮著吃，就不怕了，不僅可以護衛寶寶的腸胃，而且味道更好，比如今天這道蘋果杏仁雪梨薑湯，煮好之後，水果香味更濃，湯汁更甜，還有止咳通便之功效，可謂是美味與健康並重。

預防冬季寶寶咳嗽飲食食譜蘋果杏仁雪梨薑湯的做法：

預防冬季寶寶咳嗽飲食食譜蘋果杏仁雪梨薑湯的做法

食材：雪梨2個、蘋果2個、生薑3片、南杏仁15克、清水適量

做法：

1、雪梨洗凈，去掉蒂把和果核，切成塊狀（果皮其實更有營養，能不去皮還是不去皮）；

2、蘋果洗凈，去掉蒂把和果核，切成塊狀（建議不去皮）；

3、杏仁用熱水燙一下，去浮沉和渣滓；

4、生薑洗凈，不用刮皮，直接切成片；

5、燉鍋加入適量清水，大火煮開後放入雪梨塊、蘋果塊、薑片和杏仁；

6、大火燒開後轉小火熬煮六十分鐘，至水果軟爛即可，熄火，分盛碗中，趁熱食用。

預防冬季寶寶咳嗽飲食食譜蘋果杏仁雪梨薑湯的做法

蘋果和雪梨都是營養豐富，具有生津清肺作用的水果，寶寶經常喝蘋果杏仁雪梨薑湯，可有效預防咳喘、便秘。

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