不論男女，一旦臉腳出現這5種異常，說明心臟血管狹窄，不要拖

近年來，工作生活壓力大、作息不規律、不良的生活與飲食習慣等原因，不僅患心臟病的人數在急劇增加，急速「年輕化」，在短暫時間內心臟突然絞痛而停止、死亡的例子也越來越多，例如猝死、心肌梗死等。心臟，是我們整個生命的核心，如果心臟不跳動了，我們就意味著結束了。近年來，心臟病患者越來越多，有很多人都是在檢查結果出來之後才知道自己的了心臟病。不論男女，一旦臉腳出現這5種異常，說明心臟已到極限，不要拖！

1、嘴唇發紫

一般來說，心臟不好的人，身體的血液循環通常很差，血管狹窄，就會導致供血不足，這個時候，嘴唇就容易呈現出青紫的顏色，這在醫學上叫做「紫紺」，是心臟不好的典型象徵。臨床上，嘴唇青紫的人，還容易出現血液粘稠等血管疾病。

2、鼻樑有一根橫紋

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，有的人還會出現一條青筋，我們稱它為「鼻褶心征」。如果是大人有此癥狀，一般多是心臟問題。

3、額頭長滿了痘痘

在醫學中，額頭通常都是代表著人的心臟，如果一個人的額頭不管是什麼季節都長滿了痘痘，那就說明這個人的心火特別旺，身體內的血液循環也存在著一定的問題，很有可能是在生活中過於疲憊而造成的。如果有細心的觀察的話，就能夠發現額頭上經常長痘痘的人往往脾氣就不太好，這就是這個人的心臟和肺部之間出現了一定的矛盾。

4、臉部或者腳麻木

通常患者會出現半側的臉部或者腳麻木，伴隨著流口水、吞咽困難、眼斜、嘴歪癥狀。因為小中風的持續時間較短，很容易被人們忽略。因此，生活中要多留意自己的身體變化，出現這種情況時不排除是心臟血管狹窄。

5、腳趾無毛

腳趾上的毛髮突然變禿，很可能是外周動脈疾病所致。外周動脈疾病是心臟病或中風的重要警示信號，因為腿部血管狹窄，動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。

心臟不好的人平時應該怎麼做呢？

1、下蹲運動

下蹲動作可以改善人體血管功能，能逐漸改善這種狀況。蹲起及站起的一瞬間，會增強心臟血流的流動性，為血液循環增加動力，完成有效的腦部血液供應。該動作令心臟的負荷增加，也會鍛煉心臟的應激能力。

2、戒煙酒

抽煙喝酒，不僅傷肝傷肺，還特別傷心。抽煙後，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。並且，吸煙也是導致動脈粥樣硬化的原因之一，容易形成血栓，增加7倍心梗風險。而飲酒的危害與吸煙不相上下，目前飲酒是我國酒精性心肌病的首要原因，可直接毒害心肌。

3、多吃蘋果

蘋果被稱為心血管的「健康保護神」，其富含糖類、酸類、黃酮類和果膠物質，還含有多種礦物質和纖維質，有助於降低心臟病發病率。研究顯示，每天吃一個蘋果，可以使冠心病人的死亡率減少一半。

4、多吃蔥蒜

做菜時，多加點洋蔥、大蒜，有助於心臟健康。洋蔥，富含前列腺素A，能擴張血管，降低血液黏度，降血壓、減少外周血管阻力和增加冠狀動脈血流量的作用，有助於保護心臟。大蒜含有豐富的大蒜素，有助放鬆血管和改善血流量，從而對血壓和心臟健康起到正面作用。

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