比同齡人年輕10歲的秘密，都藏在湯里了！

相信90後的小夥伴，都和小果兒有一個相同的困擾：明明才20歲出頭，走在路上就被小孩子叫阿姨了……理智告訴我不能動手，我才能強忍住怒火！

哪個女孩子不希望自己看起來年輕呢？可是隨著年齡的增長，皮膚狀態一天比一天差！被叫阿姨好像也是件不可避免的事……

你可能每天敷面膜，但也於事無補。因為這本來就是錯的啊！面膜只能起到補水的作用，而真正讓皮膚看起來彈潤、有光澤的是膠原蛋白；除此之外，補氣血也要跟上才行～

這5種食物，就可以有效地幫助你的肌膚煥發新的生機～

1. 桃膠：具有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效；

2. 銀耳：益氣清腸、滋陰潤肺、美容嫩膚，富含膳食纖維促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收；

3. 豬蹄：防治皮膚乾癟起皺、增強彈性；

4. 烏雞：滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血症等，清除血液垃圾、調節人體免疫功能；

5. 酒釀：促進血液循環、助消化，改善體質虛衰、月經不調等癥狀。

當然最好的辦法就是煲湯了～每天來一碗，絕對讓你看起來比同齡人年輕！

1

銀耳桃膠養顏羹

by 泣哥兒

·主料·

銀耳｜半朵

桃膠｜30克

皂角米｜15克

蓮子｜20粒

紅棗｜3~5顆

桂圓｜10顆

枸杞｜1小把

·輔料·

冰糖｜5顆

黑糖｜10克

·做法·

1.銀耳、桃膠、皂角米分別用清水提前一晚泡發。

2.耳泡發好後淘洗乾淨，用刀剁碎；桃膠去除雜質，皂角米淘洗乾淨；紅棗、桂圓、枸杞沖洗乾淨。

3.鍋里加入銀耳碎，一次性加入足量清水； 加入蓮子，大火煮開後轉小火煮40分鐘。

4.銀耳微微濃稠後加入桃膠、皂角米，然後加入紅棗、桂圓、枸杞再小火煮30分鐘。

5.加入一塊黑糖，然後按照個人口味加入冰糖調味，冰糖全部融化後即可出鍋。

2

花生黃豆蹄花湯

by 介小姐的吃貨日常

·主料·

豬蹄｜500克

黃豆｜100克

花生｜100克

芋頭｜100克

·輔料·

料酒｜2湯匙

姜｜3片

鹽｜適量

白鬍椒｜適量

·做法·

1.黃豆和花生提前2個小時用水泡開，期間水會變色，要換多幾次水。

2.豬蹄砍成小塊，冷水下鍋大火煮開，焯水1～2分鐘撈出，過冷水洗凈豬蹄，特別是殘餘的豬毛。

3.取1塊姜用刀拍扁，連同處理好的豬蹄、花生、黃豆一起放入鍋中，加入少許料酒去腥。

4.倒入熱水大火煮開，轉小火煲1個半小時，然後把去皮切塊的芋頭加入鍋中，小火再煲20～30分鐘。

5.最後按個人口味加入鹽、白鬍椒粉就可以喝啦！

小貼士

1. 湯水煲出來應該是白白的，煲出來不白的話就是花生的皮掉色了，泡花生的時候記得多換幾次水。

2. 用高壓鍋煲的話，煲1個到1個半小時就可以了。

3. 不喜歡芋頭，也可以換成玉米、土豆等。

3

紅棗桂圓枸杞酒釀湯

by 小森的媽媽

·主料·

酒釀｜100克

紅棗｜10顆

桂圓｜15顆

枸杞｜適量

干桂花｜適量

·輔料·

紅糖｜20克

·做法·

1.將紅棗、桂圓肉加入水中煮20分鐘左右，然後加入枸杞煮5～10分鐘。

2.加入適量的紅糖調味，然後加入酒釀，煮約5分鐘。

3.盛出後撒上干桂花，簡單、營養又好看的酒釀湯，就完成了～

4

阿膠烏雞湯

by 只愛飛飛自己

·主料·

東阿阿膠｜15克

烏雞｜500克

·輔料·

當歸｜8克

甘草｜8克

生薑｜15克

黃酒｜1湯匙

清水｜1500毫升

鹽｜少許

·做法·

1.當歸、甘草洗凈，生薑切片；烏雞斬塊，洗凈。

2.鍋中注入適量清水燒開，放雞塊灼水2～3分鐘後撈出。

3.另起鍋注入1500毫升清水燒開，加入烏雞、當歸、甘草和生薑，倒入黃酒；大火燒開後，轉小火煮45分鐘。

4.取出阿膠，用刀拍碎，將阿膠加入湯中，小火煮至溶化，調入鹽即可。

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