閱讀本文之前，建議您關注我們的頭條號，別錯過全網最好的健康資訊！

目前，我國經濟飛速發展，人們的生活水平也日益提高，飲食越來越好，膽固醇、脂肪的攝入量逐漸增加，患心腦血管疾病的人也在逐漸增多。那麼，很多人可能會關心的是，患上心腦血管疾病後，身體會出現哪些先兆癥狀呢？

徵兆1：頭暈、耳鳴

如果你在日常生活中，突然出現頭暈甚至還伴有耳鳴的癥狀時，你很可能是要患上心腦血管疾病了。這個時候，不要緊張，到附近的醫院測一下血壓，一般而言，血壓升高會導致大腦及心臟等受到影響，顱內壓增高。持續時間較長，會導致心血管發生病變。

徵兆2：經常出現偏頭痛

有的時候，你在空調屋裡呆久了，吹風會引起偏頭痛，這種時候換個環境稍微緩緩就好。但當你突然出現劇烈的偏頭痛甚至持續時間較長，很可能是血管出現堵塞造成的，這時候你最好到醫院讓醫生檢查一下你的血脂是否偏高，持續的血脂偏高會在血管壁上沉積甚至導致血管硬化，最終導致心臟發生病變。

徵兆3：失眠、記憶力下降

當你經常出現失眠，且第二天早起會感覺自己沒有睡好而且很累，這很可能是大腦供血不足引起的，長時期腦供血不足會導致腦萎縮的現象，一定要引起注意。如果你還發現自己出現了記憶力衰退的現象，如：經常忘了把鑰匙放在哪裡或者剛要和別人打招呼卻忘了對方名字的尷尬現象，很可能是因為大腦出現異常引起的，這時候，你需要放下手頭的工作，稍微休息一下了。

徵兆4：四肢麻木

如果你突然出現肢體僵硬，手臂法發麻、面部偏癱的現象，很有可能是體內血液流通不暢造成的，要多加註意一下，以防心腦血管疾病找上你。

在日常生活中，想預防心腦血管疾病，我們又可以做些什麼呢？

1．你應該儘快戒煙

首先，你一定要遠離煙草製品。香煙中含有大量的有毒物質，容易導致動脈粥樣硬化，而且煙霧中的一氧化碳也會代替血液中的一部分氧氣，加劇血管的淤堵。如果想遠離心腦血管疾病，你也要遠離二手煙。研究表明，戒煙五年後，戒煙者患心腦血管疾病的概率幾乎和非吸煙者一樣低。

2．你應該改善你的飲食

嚴格控制你的飲食，一定要減少反式脂肪酸的攝入，如：紅肉、乳製品等。另外，在日常飲食中，盡量以清淡為主，少吃鹽，不僅可以預防心腦血管疾病，也可以改善血壓水平。

3．你應該開始鍛煉身體

定期天鍛煉身體，不僅可以強壯肌肉，也可以保證心臟健康，如：快走，游泳，騎自行車，跳舞等。 成年人應該保證每周至少三次以上的體育鍛煉，每次時長保持在30分鐘。

4．你應該保持充足的睡眠

一般情況下，成年人應該保證每天7-9小時的睡眠，充足的睡眠可以是身體恢復活力，還有助於減壓。如果你發現自己即便睡了8個小時，還是昏昏欲睡，很可能是由於睡眠呼吸暫停等疾病造成的（如：鼻孔堵塞導致呼吸不暢，呼吸暫停等），這時候你可以諮詢一下醫生，開一些有助於睡眠的藥物。

特別提醒：

心血管疾病發作一般會出現：胸痛或不適，頭暈，疲勞、心律不齊等癥狀，嚴重的患者還會出現面部下垂，手臂無力或言語困難等現象，這時候你一定要儘快到附近的醫院進行治療，千萬不可延誤治療的最佳時機。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！