野人抓菜式養生大法
健康
12-16
每天吃一塊掌心大小的肉
或者手掌大小的魚
蔬菜來個四五拳
水果來個一捧
能量主要靠主食，每頓至少一拳
每頓飯都要有蔬菜
高脂醬料、烹調油
不超過拇指大小
零食來一小把堅果
要是吃甜食不超過兩根手指
你是不是都快超過兩條胳膊了？
圖片來源：Juliette Neel/Daily Mail/SOLO Syndication
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