陪讀不易！快戳這裡get高效陪讀的秘訣

據說每位家有小學生的媽媽

都擁有一部辛苦陪讀

史~

備考階段更是如此

在剛剛過去的期中備考季

媽媽們的陪讀日常是不是這樣的呢——

勤勤懇懇的

標準勞模

工作、家務已經忙的團團轉

可再累也要從床上爬起來輔導孩子學習

最大的願望可能是……長出三頭六臂！

電量永遠在線的

「媽媽牌」復讀機

為了讓孩子將常考題型印在腦子裡

經常充當人體復讀機，開啟單題循環模式

講了N次，再強調第N+1次

深知媽媽們陪讀不易，今天，我和

雀巢學生營養

來為媽媽們提供一些「陪讀小建議」，助力孩子高效備考，媽媽們陪讀也就更輕鬆啦～

01

心態平和，幫孩子保持學習動力

媽媽們在學習和陪讀的過程中注意

心態平和

。只有媽媽擁有良好心態，正確引導孩子，才能使孩子不在學習過程中產生畏難情緒。

 

讓孩子知道，遇到問題沒關係，媽媽會和ta一起解決。這樣不僅能讓孩子安心學習，還能增強自信心，提高學習效率。

02

讓孩子精神滿滿，為學習蓄力

在學習的「長跑」中，保持精力充盈，才能打贏這場持久戰。

挑燈夜讀甚至通宵達旦

，很容易影響第二天一整天的學習狀態，並且可能會使孩子身體不適，因此這種做法媽媽們還是盡量避免。

孩子在長身體的階段，要保證

睡眠充足、適量的戶外活動，適當注意眼部休息，緩解視疲勞。

03

注重飲食安全，健康備考很重要

對於孩子來說，

健康衛生的飲食

是保持備考最佳狀態的關鍵環節。要想避免孩子在寫作業或備考時出現「媽媽我肚子不舒服」的情況，飲食安全方面要注意：

? 盡量在家吃飯，注意食品安全和個人衛生。如果在外就餐，注意選擇衛生條件好、品牌連鎖可靠的商家，避免食物中毒或飲食不潔凈的情況的發生。

 

? 注意食物選擇，孩子腸胃比較脆弱，要注意避免生的、辛辣的、刺激性的，以及不熟悉的食物，防止出現食物過敏、不耐受及其他胃腸道不適的癥狀。

04

保證飲食安全後，飲食安排盡量做到

營養均衡

：

? 保證蛋白質類食物、蔬菜水果的充足攝入

? 注意少食多餐、粗細搭配

? 選擇清淡少鹽的烹調方式，少吃油餅、泡麵、甜飲料等油膩高糖的食物

? 如果需要熬夜複習備考，夜宵可以選擇易消化的粥面、奶類等

05

適當選擇

針對學生而研製

的營養食品，也有助於孩子獲取充足的營養，讓孩子備考狀態更佳。

比如為孩子準備早餐，可以搭配

雀巢學生奶粉

和

雀巢學生營養燕麥粥

，牛奶+穀物的組合可以為孩子提供充足的營養和能量！

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