如何預防關節炎？做好這3件小事，或能事半功倍

關節炎是一種很常見的慢性病，在我國患病率很高，多見於中老年人。關節炎的病人常常會出現關節疼痛難忍，後期甚至會出現關節變形、無法走動等癥狀。但是，我們要怎樣才能判斷自己是否患上關節炎呢？

哪些人群比較容易患上關節炎？

在臨床上，關節炎的高發人群主要是一些經常久坐的上班族，或者存在熬夜、酗酒等壞習慣的人群，還有身形比較肥胖的人。如果是這一類人中的一個，那就要小心自己會不會患上關節炎了。

怎麼判斷自己是不是有關節炎呢？

1、關節的紅腫以及長時間的疼痛，這種疼痛是很明顯的，只有關節部位出現疼痛。這是很典型的癥狀，然而許多人不以為意，認為只是單純的疼痛，會自然恢復，錯過了治療時機。

2、關節炎的患者會在天氣變潮濕或者變涼的時候發生關節痛，因為此時寒氣濕氣入侵關節就會導致這種情況發生，這也是典型表現之一。當關節已經疼痛到影響走路的時候，最好馬上就醫檢查。

如何預防關節炎？

1、要注意不要經常久坐，也不要長期保持一個姿勢。

2、保持良好的生活習慣，平時保持適當的運動量，掌握一些對關節有益的鍛煉方式，比如自我按摩等。

3、如果是上了年紀的老年人，就要注意多保護好關節，天氣變化時多進行關節的保暖。

關節炎在我國的發病率很高，很多人在年輕的時候沒有注意到保護關節的重要性，很容易在步入中老年的時候，才發現自己患上了關節炎。尤其是肥胖或者有熬夜、酗酒等不良習慣的人，更是患上關節炎的高危人士。

此外，現在很多年輕人都喜歡穿「破洞褲」，但在天氣冷的時候，卻很容易造成關節的寒氣或濕氣入侵，而造成關節位的酸痛。因此，想要預防疾病，最重要的是保持良好的生活作息及運動習慣、戒掉不良嗜好、保持心境開朗。同時，也要注意關節位的保暖，這樣患病的風險自然就大大地降低了。如果患上了關節炎，最好馬上到醫院尋找專業醫生的意見，切勿諱疾忌醫，耽誤了治療的時機。

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