64公斤美女堅持8周跳繩，每天1000次，56天後看對比圖

肥胖一直困擾著每一個健身者的心，對於減肥的朋友來說，無時無刻不希望自己瘦下來。肥胖者最大明顯地方就是肚子上的脂肪太多，還有一些臀部和大腿是最容易儲存脂肪的，所以想減肥的朋友一定要多做一些有氧運動。

上圖中這位美女為自己製作了一個堅持8周跳繩的視頻，而她並沒有把自己頭部拍下來，可能這涉及到她的個人隱私，所以想看本人的朋友是沒有這個福分了，但我們為得是她能不能在這8周的時間裡瘦下來是很關鍵的。

接下來她將每天跳1000次，堅持56天後看能不能瘦下來。

這位美女最主要的問題是自己的肚子和大腿及臀部脂肪太多，希望在56天後能瘦下來，我們一起期待她的改變。

近幾年來我們都知道，跳繩是最容易瘦身的，它可以在1個小時內燃燒1074卡路里，而有一些朋友還會燃燒1300的大卡，這是取決於你在跳繩中的速度和選擇跳繩的重量。

跳繩是最安全的一個動作，促進心臟血液循環、強化人體心肺功能，可以讓人體的血液里得到更充足的氧氣，讓人更有活力、精神，能讓人體的心血管系統得到長久的健康。

初學者在學習跳繩時，可以選擇每次做1分鐘，中途休息30秒的時間，然後再接著做，最好一套動作下來能夠堅持在10分鐘以上，這樣可以相當於慢跑半小時的時間。

接下來讓我們一起看看56天後對比圖：

美女在沒有跳繩之前體重是64公斤，56天後她足足減掉了4公斤，目前保持在60公斤。

而他的側腰大家可以看一下，瘦了一圈。

跳繩前她的腰圍是86厘米，跳繩後71厘米，而她的臀圍跳繩前是99厘米，跳繩後91厘米，而她在沒有跳繩之前大腿圍度在71，跳繩後64厘米。

從對比圖可以清晰的看出，美女肚子瘦了一圈，之前的啤酒肚也瘦沒了，大腿、臀部和腰圍都瘦了很多，不得不說跳繩是減肥中最佳的選擇。

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