冬季想要不惹胃病 多吃這4種天然「養胃王」 胃病躲著你走

冬季想要不惹胃病，多吃以下4種天然的「養胃王」食物，保護胃黏膜，胃病悄悄繞道走！

1、南瓜

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南瓜含豐富的胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，能健胃消食。南瓜中還含有果膠，果膠可以保護我們胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，因此很適合有胃病癥狀的人群。而且南瓜還能促進膽汁的分泌，加強胃腸道的蠕動，幫助食物的消化，還能補中益氣，消炎止痛。

2、包心菜

包心菜中含有大量的維生素，具有止痛以及促進潰瘍癒合的作用，而包心菜含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，防治胃病，胃痛嚴重者可多吃。食用一段時間後，患者胃痛發作的次數會減少，病症也會越來越輕。常吃包心菜對於胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。

3、蓮藕

冬季是蓮藕被大量挖出來上市的季節，其獨有的清香，具有一定健脾止瀉的作用，能夠增進食慾，促進腸胃的消化，胃不好的人，經常吃點蓮藕，有著很好的養胃效果。另外，蓮藕中還含有黏液蛋白和膳食纖維，它能夠和人體的內膽酸鹽以及食物中的膽固醇及甘油三酯相結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

4、黑糯茶

黑糯茶性溫，經研究表明，黑糯茶含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對與腸道的各種細菌和桿菌有抑制和清潔作用，能有效緩解胃脹胃痛，每天堅持常喝兩到三杯具有良好的調整腸胃功能的效果，常喝暖胃養胃，同時促進消化，保護胃黏膜。

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