想要把自己的身材練好，除了要減脂以外，你還需做到這個！

對於我們很多人來說，如果想要讓自己擁有一個好身材的話，自己首先所想到的，應該就是減肥減脂了，特別是對於我們很多的女性朋友來說。

因為困擾我們很多人的身材問題，大多都是肥胖所造成的，由於自己身體中的脂肪積累過多，從而讓自己的身材看起來肥胖，看起來臃腫。

所以我們很多人想要把自己的身材練好的話，首先所想到的方法，應該就是進行一些減肥減脂訓練，讓自己身體中的脂肪得到減少。

但是，對於減肥減脂，小編我想說的是，如果我們想要擁有一個好身材的話，只需要進行減肥減脂，讓自己身體中的脂肪減少就夠了嗎？

對於這個問題，小編我想說的是，如果我們想要讓自己的身材練好，讓自己的身材變得好看，並且健康的話，光進行減肥減脂是不夠的。

除了需要進行減肥減脂運動以外，我們還需要進行的，就是一定的無氧力量訓練了，因為無氧力量訓練，能夠讓自己的身體肌肉含量得到一定的提升。

如果我們只進行一些減肥減脂的訓練，比如只進行一些跑步之類的有氧運動的話，那麼就算自己身體中的脂肪，也就是肥肉減掉了，所造成的，還會讓自己的皮膚變得鬆弛。

因為我們得要知道的是，跑步之類的有氧運動，雖然能夠很好的減掉自己的脂肪，但是也能夠減掉自己身體中的肌肉。

如果我們身體中的脂肪和肌肉掉得過快的話，那麼自己的皮膚很可能會變得非常鬆弛，因為自己的皮膚先前所覆蓋的面積要比較大，肥肉和脂肪掉了以後，自己皮膚所需要覆蓋的面積就會比較小。

一般來說，我們如果把無氧力量訓練和跑步之類的有氧運動結合起來的話，不僅能夠在很大程度上，防止自己的皮膚變得鬆弛，而且還能夠讓自己的減肥減脂更有效果，讓自己的身材變得更好。

我們在進行健身訓練的時候，最好先進行一定時間的無氧力量訓練，然後再去進行一定時間的有氧運動，這樣能夠在很大程度上，更好的去幫助自己減肥減脂。

最後，小編我想說的是，無氧力量訓練之所以不僅能夠幫助自己減肥減脂，而且還能夠防止自己的皮膚變得鬆弛。

就是因為無氧力量訓練，能夠很好的幫助自己的肌肉量得到增長，從而增加自己身體的基礎代謝，進而幫助自己身體的熱量消耗，也就是更好的幫助自己減肥減脂了。

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