長壽的女性，通常喜歡做這4件事，若你也是，恭喜你，繼續保持

都說女人在一般情況下都要比男人長壽，當然這也不是絕對的，而往往長壽的女人，都喜歡這樣做這4件事，如果你都在做，要繼續保持。

長壽的女人——喜歡運動

長壽的女人喜歡每天保持一定的運動量，生命在於運動，運動是保持身體健康的重要方式。經常運動的人心率相比於不喜歡運動的人要低，而心肌收縮力也通常比較強。所以，如果想要壽命更長，就要每天保持一定的運動量，可以使全身的血液循環加快，增強心肌收縮力。如果女性朋友能每天保持一定的運動量，還可以女性看起來更加年輕，精神狀態更足。

長壽的女人——喜歡喝水

水是生命的源泉，水中含有多種礦物質，有助於幫助機體補充營養素，改善血液的粘稠度，並保持血流的正常運行，從而消除血液的自由基，使保持健康狀態。

長壽的女人——喜歡笑

長壽老人的秘訣之一就是喜歡笑，並保持開心，樂觀的心態，凡事不計較，少生氣。中醫講，肝是主管情緒的器官，如果是積極的情緒可以促進肝經通暢。而憂思、抑鬱、焦慮等情緒，都會導致肝氣鬱結，若肝不好，對疾病的防禦自然也會降低，影響長壽。

長壽的女人——喜歡吃這3種食物

地瓜

地瓜含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，具有補脾益胃，潤肺滑腸的作用。其中還含有脫氧異雄固酮，這種物質在一定程度上殺死癌細胞。除此之外，還含有大量的黏液蛋白質，有增強免疫力，抗衰老的功效。

蕎麥

蕎麥被稱為補血食品，這是因為蕎麥中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處。蕎麥中含有的蛋白質要比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。

黑米

黑米之所以稱為葯米，是因為黑米中有淡淡的藥味。中醫認為，黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用。尤其對女性因氣血不足，而引起的頭昏、貧血、白髮等有一定的療效。

註：圖片來自網路

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