生完寶寶後，想讓惡露儘快排完，寶媽可以試試這3個方法

懷孕生子對女人來說是一件既艱苦又耗費精力，體力的事情，所以，女人在生完寶寶之後，需要在坐月子時候休養生息來恢復精力和元氣。想要身體恢復的好，就要先把產後身體里的惡露排出去，通過了解惡露的排出情況，寶媽可以了解到自己身體的恢復狀況。

什麼是惡露？

女人在生完寶寶後，身體中會存留一些脫落的胎盤，壞死脫膜等，這些東西會隨著已經脫落的子宮內膜一起排出體外，這些寶媽身體里排出的東西就被稱為惡露。惡露一般在生完寶寶後的一到兩個月內排乾淨，正常情況下，惡露只會有一股淡淡的血腥味，如果伴隨有臭味，則是寶媽的身體出現了異常情況。

惡露的顏色會隨著時間的推進而逐漸變淺，剛生完寶寶的前幾天內，寶媽排出的惡露的量比較大，且顏色比較鮮艷，故又稱血色惡露。隨後，惡露的量逐漸減少，裡面的血液會減少，漿液會變多，這時候的惡露又被稱為漿液惡露。在這之後，惡露完全呈現白色，因此又叫做白色惡露。

每個寶媽的體質不同，產後休息的方式也不盡相同，所以惡露排乾淨的時間也不一樣，一般在一至兩個月之間，也有少數寶媽需要三個月才完全排乾淨。

在生完寶寶後，寶媽用什麼辦法，能加速加快惡露的排出。

一、喝一些生化湯

剛生完寶寶的一周內，寶媽每日喝一些生化湯，也會有利於惡露的快速排出，生化湯是用當歸，党參，乾薑，陳皮等各種類型的中藥材熬制而成的，喝了既有利於惡露的快速排出，對寶媽的身體也會有其他的好處。

二、母乳餵養

寶媽產後母乳餵養也有利於惡露的排出，產後寶寶吮吸媽媽的乳房，在一定程度上可以刺激媽媽的子宮進行收縮，有利於宮腔中惡露的快速排出，所以，建議產後盡量讓孩子吃母乳。

三、適當的運動

雖然寶媽生完寶寶後需要多休息，但在休息之餘也需要適當的運動，這樣不僅能防止子宮脫落，還能讓惡露更快的排出來。

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