聽說職場女性都在拼顏值晉陞？不想輸，那就練瑜伽改變自己

每日熱議：你見過顏值最高的女性長的什麼樣？

這是個輕鬆有趣又見仁見智的話題，按照傳統，五官精美，儀態萬方。但，在現在人看來，每個人心裡的標杆都各不同，例如越個性越美麗，實現靈魂自由、財務自由，超越年齡與時代的女人最美麗......

1、鶴禪式變體

我身邊有個女同事，89年的她女兒已經5歲，她一直追求獨立自主，畢業後至今，沒停止過工作。

體式要點：蹲姿，雙手分開與肩同寬，伸直手肘，掌心貼地，將雙膝內側放在上臂上，踮起腳尖，用力將兩腿向體前伸直並抬高到過頭頂，腳尖朝上，大腿要貼著腰線和大腿上，眼睛望向前方，身體微微前傾。

2、壓腿側伸展

她熱愛工作，也熱愛生活，會把自己，把女兒，把家裡都照顧的非常好。

體式要點：站立在階梯扶手前，並與扶手保持約一米的距離，然後抬高右腿置於扶手上，左腿保持伸直著地，雙臂向頭頂上舉起然後帶動上半身一齊向右側壓下，盡你最大的努力向下壓，最終右手抓穩扶手，左手越過頭頂延伸到右腳尖處。

3、雙角式

可以說是一個上得了廳堂進得了廚房的女人，女兒在她的影響下也很聰明懂事。

體式要點：首先靠著牆壁坐在地上，背部要緊貼牆壁，然後向兩側打開雙腿，腿部保持伸直，接著把腿向上抬起，兩手分別抓住腳掌繼續向上和向胸前移動，直到兩腿膝蓋與胸部接觸，手臂完全伸直為止。

4、輪式變體

做好工作，顧好家庭外，跑步、打球、游泳各種運動她也不落下，感覺她身上有用不完的正能量。

體式要點：這是一個屈肘式的輪式，首先將身體筆直的站立，然後向上舉起雙臂，並帶動身軀向後向下彎，直到手掌壓穩地面為止，手指指向腳後跟。接著屈肘90度，上臂與地面平行，頭頂與地面完全接觸，然後腿部也同時屈膝90度，右小腿與地面垂直，腳掌完全貼地，左小腿向頭頂方向拉近，並用腳尖點地。

5、舞蹈式

你問她穿搭，問她育兒，跟她聊飲食、聊旅遊，她都很暢談，什麼都知道。

體式要點：首先站立式進入，然後左腿保持伸直並踮起腳尖，接著向後抬高右腿，當右大腿與地面平行時，屈膝，將右小腿向背部方向拉近，上半身也向前下彎，胸腔要向前打開，左手扶著扶手保持身體穩定，右手向後平舉，右腳掌置於右手肘內側，接著屈肘，右小臂向頭部靠近，手掌做OK手勢。

6、盤腿-引體向上

如果單看長相，也許覺得很平凡，但是了解她之後，就覺得她很不一般，活生生現代都市女強人。

體式要點：首先站立在過道上，舉起雙手反向抓握住鐵杆，然後手臂用力將身體騰空，並調整腿部成盤坐式，注意腿部 要與地面平行，上半身保持直立。

7、手倒立

她活成了我想要的樣子，在我看來，她就是最美的。

體式要點：下犬式，雙腳與髖同寬，雙手比肩膀略寬腹部內收上提，腳跟盡量踩地，手臂抓穩地面，然後雙腿伸直併攏，腳尖用力頂起兩腿騰空，將身體向後翻轉，直到腳尖踩在扶手上，腿部保持屈膝90度，最後將右腳尖置於左膝蓋上方，右小腿與地面平行。

經濟社會裡，女性越來越嶄露頭角，獨當一面，即使在看重顏值的時代里，不變的還是對能力和人品的把關。

互動話題：顏值和能力你會選哪樣？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！