老祖宗留下的10句養生俗語，建議多讀幾遍！

老祖宗留下的10句養生俗語，建議多讀幾遍！

一、貪吃貪睡，添病減歲

暴飲暴食，懶惰愛睡，會使人生病，壽命也不會長久。告訴人們，要講究飲食衛生，早睡早起，加強身體鍛煉就會長壽。

二、衣帶變長，壽命變短

腰腹粗衣帶就長，衣帶長說明身體過胖，胖會縮短人的壽命。提醒人們，要控制體重，不宜過胖，胖會短壽。

三、早餐要飽，午餐要好，晚餐要少

早餐要吃得飽些，上午才會精力充沛，能夠很好地工作和學習；午餐一定要吃營養價值高、熱量高的飯食，這樣才能獲取一天所需的營養；晚飯時，只需要少量食物即可，這有利於睡眠和腸胃健康。

四、憂令人老，愁能傷身

過分憂慮會使人迅速衰老，過分愁悶會影響身體健康。告訴人們，心胸開闊，樂觀豁達，能健康長壽。

五、飲食貴在節，鍛煉貴在恆

告訴人們，飲食要有節制，才能保證身體健康；鍛煉身體要持之以恆，才能達到增強體質的目的。

六、眼不點不瞎，耳不挖不聾。

提醒人們，要注意個人衛生，保護眼睛和耳朵。喻指事情的發生總是有原因的。

七、朝圖一飽，夜圖一覺

圖：希望、希冀。早晨就希望能吃飽飯，晚上就希望能睡好覺，這樣才能身體健康，工作順利。

八、珍饈美味，離鹽沒昧

意指鹽在飲食中是非常重要的調味品，無論多麼好的美食，如果沒有鹽，也會失去味道。

九、葯補不如肉補，肉補不如養補。

意為靠吃補藥來滋補身體，還不如多吃點營養豐富的食物好；靠吃營養豐富的食物來補養身體，又不如好好休息調養身體好。

十、貪得一時嘴，受了一身累

只顧貪吃，結果弄出一身病來。意在勸告人們，飲食要有節制。

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