肝不舒服的人，平常多吃3種食物，記住兩個「要」，幫助養肝護肝

中醫講，肝臟是代謝器官，不過由於現在人的一些壞習慣導致肝臟無法正常代謝，久而久之，會導致肝臟受損，影響健康。肝不舒服的人，平常多吃3種食物，記住兩個「要」，幫助養肝護肝！

這些是天然的養肝食物，平常多吃一些，幫助修復肝細胞，身體更健康！

黑椰棗

黑椰棗具有潤肺明目、排除肝毒的作用，生活中多吃點還能起到養護肝臟的功效。同時，黑椰棗還富含大量的維生素和蛋白質，每天吃一點，可以補充身體所需的營養物質。

銀耳

銀耳素有「菌中之冠」的美譽，多食用能有效提高肝臟解毒的功能，有保護肝臟的功效。而且還含有豐富的膳食纖維 ，能起到滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血的作用。

牛蒡茶

牛蒡茶含有大量的水溶性纖維素，經常用牛蒡泡茶喝，能有效起到保肝護肝的作用，有助於幫助排出體內毒素，對保護肝腎起到一定的輔助療效。

想養肝，記住這兩個「要」：

要有一個好的睡眠

中醫認為，好的睡眠是在「養陰」，而從凌晨1點開始到凌晨3點是肝臟最好的休息時間，因此，晚上有一個充足的睡眠，一個好的睡眠就可以起到保護肝臟的作用。

要有一個好心態

肝是主情緒的，一個人如果一直是不良情緒，就會導致肝臟受損。因此，生活中要減少過悲過怒、壓力過大緊緻的情緒，要有一個好的心態，才能有助於肝臟的健康。

註：圖片來自網路

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