想要減肚子有腹肌，你得做到這3點

我相信健身的人有一大部分都想自己有好看的腹肌，而減肥的人也有一大部分人想要自己的肚子減下去

如果你想減肚子有腹肌，你就得做到這3點！

1.控制飲食

減肚子可以說是有腹肌的前提，因為就算你的腹肌再好看線條再怎麼清晰，但是上邊兒一大堆脂肪也會將你的腹肌給藏起來。

所以說想要有腹肌就必須減肚子，而減肚子需要你控制自己的飲食保證自己不暴飲暴食

2.做多種腹肌訓練

練腹肌光用什麼仰卧起坐，卷腹是不起作用的。你還得選擇更多的動作去刺激腹肌，而且還要不斷的增加強度才行。

3.鍛煉其他肌肉

想要減肚子有腹肌並不代表你光練肚子那一個地方就行了，其他的地方也要練。因為肌肉越多我們代謝的效率就越高，減肥就越容易，而且很多其他地方的訓練動作都能夠有效的刺激到我們的腹肌。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！