50歲後，這五件事常常做，就是在減壽，醫生也幫不了你！

人人都想做百歲老人，50歲恰巧是100歲的一半，是一個人健康的分水嶺。

現如今人們對於健康越來越重視，但是長壽卻沒有這麼簡單，受環境和不良習慣的影響，年紀輕輕就患病的也不再少數。

特別是50歲以後，身體情況開始快速的下滑，各方面等都大不如以前，所以50歲後，做好養生工作是長壽的基礎。

50歲後，想要長壽，這五件事最好別常常做，否則醫生也幫不了你：

第一件：不吃早餐

早上起得晚、沒時間、減肥、沒食慾.....總之不吃早餐的理由有很多，但是長期不吃早餐危害真的很大么，答案是肯定的。

長期不吃早餐會增加患膽結石的幾率，並且人處於飢餓狀態的時候，胃酸會過多分泌，從而促使胃炎、胃潰瘍的產生。

最重要的是不吃早餐還會加速身體的衰老，對於肝臟、心腦血管等方面都存在危害，所以堅持吃早餐吧，早餐盡量清淡，種類豐富，各種營養攝入全面。

第二件：大量吸煙或者是長期吸二手煙

戒不掉，不想戒，戒了又復吸，這是很多吸煙者會遇到的狀況，但是不管多難，還是希望您能夠試試把煙戒掉。

香煙傷肺，這是大量都清楚的，長期吸煙的朋友，到了中老年，主要以慢性支氣管炎和肺水腫最為常見。

其實不止，吸煙還會對血管產生難以修復的損傷，使人類血管老化過程提前10年。

90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史，80%的下肢動脈硬化閉塞症病人有長期吸煙的習慣。

第三件：習慣性蹺二郎腿

蹺二郎腿可能是日常一個最不起眼的小習慣，從健康的角度看，蹺二郎腿帶來的危害是非常大的。

長期蹺二郎腿會增加患上靜脈血栓的風險，經常蹺二郎腿的話，還會使得血液上行不流暢，大腦和心臟迴流的血液量就會變少或者速度就會變得緩慢。

增加患上心腦血管疾病的風險，還會影響男性前列腺的健康，總之危害是多方面的，盡量改掉吧。

第四件：有病不求醫

這一點男性的表現尤為突出，因為通常女性都要比男性關注自己的健康。

經過專家調查表示，將近一半以上的男性會有給自己胡亂買葯的習慣，身體有小病小痛了先忍著，不行了就隨便吃藥，導致疾病拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。

所以，男人千萬要注意這一點，一定要對自己的身體多加關注，千萬不要抗病，健康的身體才會讓你走的更遠。

第五件：吃飯速度過快

現代人生活節奏加快，做各種事情都會趕時間，吃飯吃飯的速度會非常快

特別是一些長期工作壓力比較大的人，大多飲食不規律，飢腸轆轆的時候看見食物就想趕緊吃下去，殊不知，吃飯過快會給身體健康帶來巨大的危害。

因為食物沒有被充分的被嚼碎，不利於消化，從而加重腸胃的負擔，甚至可能會減少壽命。建議在吃飯時細嚼慢咽，有利於身體健康。

50歲後，想要長壽，可以試試這四個辦法：

第一個：喝茶不喝酒

50歲後，盡量以茶代酒，喝酒傷身，而喝茶則可以養生。

有研究表明，每天喝茶的人比沒有喝茶的人，出現腦血管病死亡的平均風險下降，尤其是腦梗塞。

並且喝茶還可以增強人體的抵抗力，有防癌的作用。

而根據不同的身體情況，可以選擇不同的茶飲來調理。

男性，常喝酒，想保肝防痛風可以喝金玉蘭葉茶：

金玉蘭葉是從歐洲引進的一種小植物，研究發現，其提取物有保護肝臟作用，可加速磷脂合成，加速肝細胞修復，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

此外，金玉蘭葉還能抑制尿酸合成中酶的作用，減少尿酸合成，同時能促進尿酸排泄，達到不錯的降尿酸功效。

女性，想要預防婦科炎症可以喝點蒲公英刺玫茶：

蒲公英是一種「葯食同源」的小植物，具有天然的抗生素之稱。

對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、真菌、螺旋體等多種病原微生物均有不同程度抑制作用。對金黃色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性鏈球菌、卡他球菌均有顯著抑制作用。

適合女性日常作為代茶飲飲用，不過蒲公英性寒，可以將蒲公英與刺玫花搭配成蒲公英刺玫茶，可以降低寒性，適合長期飲用。

第二個：每天按時排便，補充膳食纖維

想要保持健康的身體，就要保證身體處於一個健康的運轉當中，排泄系統是衡量健康的重要標準。

排便順暢，說明排泄系統的功能都比較好，有利於維持正常的新陳代謝，避免腸胃功能紊亂、內分泌失調、肝臟功能下降等疾病的發生。

日常可以注意補充適當的膳食纖維，促進腸道的蠕動，促進排便。

第三個：保持體重

保持體重，聽起來很好做到，但是隨著年齡的增長，肥胖的幾率將越來越高，這是由身體的代謝水平決定的。

正常來講，一個人的正常的體質指數維持在18.5~23.9之間，不易過瘦，也不易過胖。體質指數的計算方式是用體重（公斤）除以身高（厘米）的平方，得到的數值。

過瘦容易營養不良，過胖容易引起三高等疾病。

第四個：伸懶腰，曬太陽

年齡越增長，不建議做一些比較劇烈的運動，可以做一些養生的小動作，比如說伸伸懶腰。

伸懶腰可增加對心、肺的擠壓，增加全身的供氧，有利於全身肌肉的收縮，和呼吸的加深。

閑來無事，可以去公園散散步，晒晒太陽，不僅可以促進身體對鈣的吸收，預防骨質疏鬆，還可以提高免疫力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！