【科普】糖尿病人如何做好口腔保健？

健康 12-17

糖尿病（DM）是一組以慢性高血糖為特徵的代謝性疾病，是由於胰島素分泌和（或）作用缺陷所引起

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。糖尿病患者會伴隨有許多的併發症，例如糖尿病腎病、糖尿病足、視網膜病變等，都是大家比較熟知的。然而，糖尿病患者的口腔病變卻鮮為人知。

目前牙周病被列為糖尿病的第6大併發症^[2]。大量研究表明，糖尿病與牙周病相互影響，牙周病對糖尿病的代謝控制具有負面影響^[3]。因此，糖尿病患者需要有效的預防口腔疾病的發生，主要從以下這幾個方面進行：

1.控制好血糖

相關資料表明，糖尿病患者的血糖控制水平與牙周炎嚴重程度呈正相關^[4]。糖友們一定要控制好血糖，降低牙周炎的發病率。

2.積極地口腔衛生護理

刷牙是應用最廣泛的保持口腔清潔的方法。正確的刷牙，需要牙刷、潔牙劑、刷牙方法、刷牙次數與時間的合理搭配：

　　牙刷：應根據年齡和口腔具體情況的不同而定，糖尿病患者的口腔環境相對較差，黏膜易損並且傷口難愈^[5]。我們應盡量減輕刺激，建議使用軟毛小圓頭牙刷。

　　潔牙劑：潔牙劑是刷牙的輔助用品，可加強刷牙的摩擦潔凈作用，目前使用最廣的是牙膏；牙粉、潔牙水等已較少應用^[6]。目前我國市場上出現的牙膏大致可以分為普通牙膏和功效型牙膏兩大類。糖尿病患者應該根據自身的情況，選擇相適應的功效型牙膏。

　　刷牙方法：豎刷法，刷牙時現將牙刷頭斜向牙齦，刷毛貼附在牙齦上，稍加壓力，沿牙間隙刷向冠方。刷上牙時，從上往下刷；刷下牙時，從下往上刷；牙齒的唇、頰面及舌、齶面要分別刷到，在刷上、下頜前牙時，可將牙刷豎起，上前牙由上向下拉動，下前牙由下向上提拉。刷上、下頜後牙咬合面時，牙刷可壓在咬合面來回刷動^[6]。

　　刷牙次數與時間：最好在餐後和睡前各刷一次，如果做不到每餐後刷牙，則至少要做到早、晚各刷牙一次，飯後應漱口。每次刷牙3分鐘為宜^[7]。

3.飲食習慣

　　1、減少對口腔黏膜的刺激，諸如辣椒、姜、酸醋等刺激性調味品；

　　2、減少過於堅硬粗糙的食物的攝入，減少摩擦；

　　3、注意營養，飲食結構應均衡，不僅食用各類肉，還應多食新鮮的瓜果蔬菜；最後，因個體有差異，對事物的敏感性也不同，因此應從個人的食譜中發現易引起口腔疾患的食物並忌口^[8]。