我媽是養生狂魔，女明星她只粉她...

時尚 12-17

獨特陶瓷按抹頭給你以細膩柔滑觸感

緊緻保濕改善浮腫黑眼圈??

咕咕因熊二去世

悲痛過度

你要找她的話

加她微信：

zhaodaogugu

我媽是養生狂魔，她最喜歡說的是??

楊冪吃素，所以我喜歡她

孫儷艾灸，所以我喜歡她

張雨綺刮痧，所以我喜歡她

畢竟咱媽也給咱爸整個明星同款養生大保健

張雨綺用萬元美容儀吸粉90後，順手又用兩位數的刮痧板收編了我媽

然而，她最喜歡的女明星，竟然也不是以上各位養生博主明星隊

你們猜咱媽50後老年隊最愛女明星會是誰？

難道是炒紅了養生紅毯的斯琴高娃？！

當然不是，猜猜猜不到

我媽最喜歡的養生明星隊楷模，引領的養生風潮，可遠遠不止一條秋褲的力量，她以前出門帶Birkin，現在出門帶擀麵杖，以前上節目穿高訂，現在上節目口袋裡兜著個油碟

哈？幹嘛？

出門帶擀麵杖，難道是出門絲襪沒熨平么？

要知道我媽看完了她的擀麵杖排毒大法，問我奶奶要了擀麵杖，天天在家引領老年體操隊跟著一起齊刷刷干起了大腿舞

人家可是宇宙第一的養生博主，帶那麼多餐具在包里，是因為??

猜到是誰了吧，對，就是第一個開創秋褲紅毯風的大甜甜

曾幾何時，大甜甜以前可是不穿高訂不出門，C位出道全都是一線A咖給她當陪襯，突然畫風一轉，變成了腳踩安踏運動鞋，手操老媽擀麵杖的，超級接地氣養生明星隊代表

說起女明星的抗凍大戰，前不久楊冪因為太冷，冷得上了熱搜，大冬天11月，穿薄紗禮服走戶外紅毯，粉絲們心疼得大喊，凍死了我的冪

我小窗問她，你不要命了啊，凍成渣渣

她說我貼了三個暖寶寶呢

作為我媽整個阿姨隊的養生精神領袖，大甜甜就沒那麼大的時尚Icon包袱，早早的穿上了全套秋褲，更是在華表獎，一種大花小花分鐘凍成冰渣子的畫面里，獨樹一幟的穿上了高領毛衣＋加絨秋褲??

上有保暖高領秋衣，

下有加絨保暖秋褲

走完紅毯回家，照例來一套甜甜養生大保健

甜氏艾灸大法

婦科好皮膚才會好

什麼婦科保健的穴位

她門清兒

什麼三陰交啊

足三里啊

小小年紀就開始卵巢保養

讓我們這些80後老阿姨情何以堪啊

甜式泡腳大法

泡腳既能活血暖身

還能一掃疲倦

促進睡眠，大甜甜的養生知識儲備真是杠杠的啊

發現玄機了么？

聰明的大甜甜，巧妙利用種草泡腳粉配方

來回擊懷孕傳聞

要知道孕婦可是不能用藏紅花泡腳的喲～

我媽樂滋滋拉上小區里的阿姨

團購了大甜甜同款泡腳桶

加上她們的羽心堂足浴包

熱乎一晚上

根本就不用擔心睡不著

總結起來

大甜甜的養生法則

一切都圍繞著暖身驅寒

我媽說，看看人家，年紀輕輕，就知道要養生，怪不得人家姑娘水靈靈，健康又漂亮

年輕時我媽說的這些我都不信，現在老了，不得不信，體寒乃萬惡之源，我剛寫過

"來個姨媽還請假,你們女人也太矯情了..."

，裡面講詳細講了台灣名醫怎麼教大家養成暖體質

老業主都知道，我是一個年輕時因為反季著裝，zuo死，落下一身病，親身經歷了體寒引發的一些列免疫力低下、女性機能低下、子宮肌瘤、乳腺增生、腺肌症、基礎體溫低等等，

通過3年來改變生活習慣，堅持

1、針灸

2、熏艾

3、泡腳

4、食療

5、調理作息

6、茶飲保健

等等一系列在中醫徐老師、我的營養師的指導下，終於把一個多年經期偏頭痛和手腳冰冷，一淋雨就感冒的玻璃人體質徹底改善成了超長待機暖寶寶。

也正因為我極力提倡年輕時就開始養生，從改掉糟糕的生活習慣開始，我們公司好幾個跟我當年一樣zuo死抗凍的妹子，也逐漸改掉了自己冬天光腿，反覆感冒生病、痛經的糟糕體質

你看，我早就穿上了雨寶給我選的瘦身發熱襪，

對我來說，根本不在乎什麼瘦身發熱，我對好襪子的要求是 1、不容易破 2、不容易勾絲 3、不掉檔 4、排濕，不容易捂出汗

我喊了幾個月，雨寶測評了幾個月，終於在北京降溫前讓我穿上了

今天有請我司最頑固的扛凍份子——姐姐有毒，她常年痛經，瘦成一根筋，根本沒脂肪，手腳冰涼，老是生病請假，

終於在我日積月累的洗腦下，變成了年輕一代的養生狂魔，現在就有請毒姐來給大家講講

如何拯救90後光腿魔咒？

媽媽的養生經驗里，到底有哪些謠言？

怎麼穿，怎麼補，才能健康漂亮瘦？

Hi，我來啦，首先我要給大家普及一個很驚人的科學理論

你是不是認為，冬天胖子比較抗凍，所以少穿點就行了呢？

No！

事實是，越挨凍，人越胖？！

脂肪和抗凍能力到底有沒有關係？

胖的人真的抗凍嗎？

冬天的這種物理上的冷，凍得你沒商量，

天冷的時候潛意識這個「魔鬼」告訴你需要吃更多來禦寒、保暖，所以，

穿得越少就會需要越多的熱量。

冬天你內心會有這樣的聲音不停的反覆：

「好冷，我需要多吃點增加熱量」

「好餓，可能我的身體需要熱量」

事實上，禦寒燃燒的脂肪和吃進入的脂肪，燃燒的不是一回事，吃的是白色脂肪，消耗的卻是棕色脂肪↓

棕色脂肪在哪？

顏色深的地方就是棕色脂肪明顯的地方↓

很顯然，謠言不攻自破，

禦寒的脂肪並不是肚子上、大臂上、大腿上囤積的脂肪，所以說：

起到禦寒作用的脂肪燃燒才是抗凍的關鍵。

保暖、禦寒燃燒的是身體里棕色的脂肪，吃的脂肪類是白色脂肪，我們天生自帶智能禦寒系統，不管多冷都不需要通過增加脂肪貯存量來抗凍。

覺得冷想吃東西，不是身體需要熱量的信號，餓是天冷時的心理暗示，這種暗示和褪黑素有些神奇的關係，褪黑素上升的時候飢餓感就會降低，褪黑素剛好在秋天、春天都高，到了冬天分泌量就大大下降，這就讓我們莫名的一冷就餓，給了我們莫名其妙的多吃的理由。

我記得網上有組數據，說是寒冷中平均多燃燒108卡路里，讓12個同齡健康的年輕人的身體在寒冷中活躍六周後，額外燃燒了289卡路里，同時米白色脂肪卻大大增加，人話就是胖了。

人怎麼還胖了呢？太冷的話，

氣血循環受阻影響代謝，身體的代謝動力不足的時候，就開始啟動脂肪囤積模式，

所以，保暖不到位的話，身體還會陷入不良死循環，

越冷越胖，胖了該冷還是冷！

那有的人說，我

吃的不多怎麼還胖？

人到了冬天有些維生素的水平也跟著降低了

比如很明顯的就是

維生素D

，

但維生素D的合生是需要陽光的協助，

維生素D是可以幫助脂肪分解的，

缺了就會減緩分解速度，即使吃的不多，

脂肪還是會慢慢兒囤積起來的，

所以，還是多穿點吧，外面風那麼大，

萬一別人都被颳走了，就你沒颳走，那多丟人

你看，我媽說的這個就是謠言，胖和瘦和抗不抗凍沒關係！

除了這個，老媽好像莫名其妙總有一些奇奇怪怪的訴求??

不知道你有沒有跟我感同身受。

而且總會在不恰當的時候發一些不恰當的消息或者....胡說八道鏈接。

據不完整統計，她每天都給會給我發這些恐嚇式養生鏈接↓

果然同一個世界同一個媽

我問了同事，她們的媽咪也這樣....

最近估計最常說的就是「孩子，穿秋褲了嗎！」

秋天催你穿秋褲，冬天催你穿毛褲，

這些經典的對話有沒有似曾相識？↓

辦公室軟軟20+居然這天兒光著大腿穿一雙長靴，昨天更誇張，露臍坦克背心+九分褲，誰冷誰知道。

「冬天不穿秋褲靠什麼抗凍？」

「勇氣啊！」

冬天為什麼不願意穿秋褲？

「為了顯瘦為了fashion」

「不穿秋褲是一件很酷的事情」

「喜歡緊身牛仔褲，裡面塞不下秋褲"

"為了好看，為了時髦"

天冷光大腿穿靴子會得老寒腿、關節炎嗎？

關節上有薄薄的軟骨，如果變薄或碎裂的話，下面的骨質就會開始增生，形成類似骨刺一類的東西，於是關節就開始疼，除了這種情況，會讓關節疼的還可能是受到感染、免疫系統紊亂導致的炎症，總的來說：

冷不會直接導致老寒腿，

但我們看一下老寒腿高發人群都是誰：

高齡

肥胖

雌激素缺乏

骨密度異常

（骨質疏鬆與骨硬化）

過度運動

（運動也要節制啊，這是骨關節炎的一個重要病因，反覆的負荷過重）

維生素D缺乏

（上面說過，天冷多個時候維生素D水平就會變低）

度寒冷會讓關節僵硬、肌肉收縮、關節毛細血管收縮以及關節滑液分泌減少，這就很很容易產生不適感了，時間長了，關節的痛感要比健康狀態要強。

敲黑板總結時間：

不穿裙子光大腿短時間沒有明顯關節問題，因為，長時間讓關節處在

氣溫極低狀態，會讓關節液的粘度以及周圍毛細血管通透性甚至關節內的壓力有變化，讓疼痛感加劇。

所以，這個是真的！

歸根結底還是宮寒惹的禍，

宮寒基本是所有婦產科病的統稱或者說是根源。

寒也不是寒冷的寒，濕也水氣的水，子宮的位置前後左右都有各種臟器脂肪的保護，流經子宮的血都是從心臟流過來的，基本是恆溫的，

要寒肯定得全身寒才對……對就是因為全身寒

體溫低四身體氣血虛弱最嚴重的表現，我常年手腳冰涼體溫不足36.5，基本發不起來高燒，每次都是巨難受的低燒，體溫di最嚴重的問題就是不容易受孕。

所以，這還真不是謠言，寒氣過重就會難受孕，即使懷孕

，孕早期基礎體溫逐漸不穩定，極有可能導致早產

。

我是個資深體寒、手腳冰涼、氣血虛+痛經患者，

身體太虛就容易比一般人怕冷，身體寒就會導致循環系統變差，氣血虛最明顯的癥狀就是怕冷，也就是陽氣不足，典型的就是抗凍能力就差，常見的正常就是——

手腳冰涼

不是，是缺陽氣

身體也是個節能選手，熱量都是先供給大腦、心臟、肺臟、肝臟這些重要部位，手腳、四肢相對就少了，身體還有個特異功能，尤其

覺得熱量不夠用的時候，自動就把通往四肢的血管閥門關小，循環不到部位肯定就要涼涼的了。

想要改善手腳冰涼、怕冷、免疫力差這些問題，最主要就是提升身體的陽氣、熱量，有兩個比較實用的穴位，是緩解陽虛、寒濕、體溫低、免疫力差的關鍵——

神闕和命門，給你們示範一下位置：

神闕很好找，就是肚臍最最中間兒，除了

神闕

還有一個關元穴，大概神闕下面4個手指處↓

關元是身體陰陽元氣交關的地方，聚氣凝神，幫助身體補元氣，陽虛、氣虛、氣短、怕冷、肚子疼、月經不調，都可以通過這個穴位來調理

命門呢，剛好是是神闕正反對著，在後背肚臍水平線的位置↓

這些穴位艾灸效果很好，還有一些穴位可以預防受寒氣

比如：

①：在大臂內側，中間位置，這個穴位是人體表最淺的穴位，睡覺時是需要保護的，裸睡的人需要格外注意一下咯，

②：脖子的厚中後腦勺往下最中間是風池，也是極其容易受寒的位置，所以冬天還是需要把脖子的保暖做好，

③腳踝：腳踝處很多穴位，經常灸能改善下肢冰涼的問題

徐老師給我的建議是，用蘄艾灸貼貼命門穴+腎俞穴，一天貼一次，一周3貼，四個周是一個周期，連續4個周基本會有很明顯的改善，我現在貼第二個周，明顯感覺自己手心是發熱的，辦公室下班空調停掉，有同事覺得冷，我沒感覺，換做以前，最先冷的肯定是我，

中藥、艾灸、灸貼試過很多，效果有，但困難在於很難堅持，中藥苦，艾灸堅持不下去，用灸貼還是最方便的，比如冬天在外面時間長風大喝了涼風肚子不舒服，回到屋裡貼上灸貼，基本就能壓下去↓

這個貼是養生狂魔的必備款，咕咕的奶奶鍥而不捨的管羽心堂的艾灸貼叫膏藥，全家老小一口氣囤了100盒，咕咕的奶奶、阿姨、媽媽、表妹、叔叔、舅舅，全家一起貼，畢竟在陰風陣陣寒冷的上海，全都得靠它平安過年啊，還有3個多月呢

咕咕每天一定會貼的幾個穴位，關元、大椎、湧泉，北京的狂風，人在外面站10分鐘，手指頭都要凍掉了，只是暖寶寶根本無法解決，還得靠對症的中藥材，從內而外的發熱

自從我們全公司，在咕咕的身體力行帶領下，集體泡腳，喝熬夜茶，貼葯灸貼，完整一套大保健，晚上上傳，連我這種冰寒體質，都熱乎乎一股暖流噌得從腳心往全身冒，真是被這藥效驚呆了。。。

緩解手腳冰涼，需要改善體寒造成的循環不暢，「寒從腳起」，泡腳是很有用的，用熱水泡腳可以加快腳部的血液循環，消除疲勞，驅寒，局

部溫度高，血液循環、迴流也會加快↓

痛經、冷天我經常泡腳，買個加熱的泡腳神器，泡一會就覺得整個身體暖暖的，疲勞感都沒了，痛經時候甚至還能緩解痛感，家裡雖然還囤了很多自己買的、家人買的姜粉包，在用了幾個周期就貼之後，我決定試試羽新堂的足浴粉，我覺得羽新堂選的成分，是能幫助身體溫補。

有玫瑰佛手和野薑花蘄艾，玫瑰佛手成分是玫瑰、佛手、蘄艾、乾薑等，野薑花蘄艾用的是野薑花蘄艾，

玫瑰佛手適合：氣滯血瘀引起的各種問題，適合經常

熬夜、壓力

大

野薑花蘄艾適合：改善

體寒

，改善睡眠質量、溫宮驅寒很好，適合改善

痛經

外麵包里的粉末能看出，裡面是很細的粉末，泡水裡，很快散出來↓

都是泡腳比較好的材料，泡腳最需要注意的是水溫，尤其是腿腳冰的人

腳底冰冷，對水溫不敏感，很容易燙到皮膚髮紅，毛細小血管破了

，四十五度左右就可以了，水可以高一點

蓋過腳踝，泡到太溪穴，甚至三陰交（腳踝上三寸約4指）↓

溫中散寒，回陽通脈，非常適合比較疲勞、壓力大的舒緩，每次累了一整天回去泡一泡整個人都非常舒服，從小心一下暖到心臟的感覺↓

but，

甲之蜜糖，乙之砒霜，有

靜脈曲張或者糖尿病問題，可千萬用這種方式

說這麼多，你光是養身大保健，不改善生活方式也是不行的啊

中醫幫你調理好身體，並不是為了讓你繼續在寒風中得瑟糟蹋的

冬天又想穿裙子，又不想光腿，冬天的連褲襪和legging人手必備，雖是消耗品但也要好點的材質，不然淘汰率更高，我買過無數種，加絨的、瘦腿的，最近愛穿的是桃姐安利給我的發熱褲↓

自帶發熱、瘦腿技能的襪子 -10度我就穿著它↓

這襪子是日本葯妝店最缺貨的襪子，多女生去日本都會帶很多很多雙這個襪子，不是啥網紅牌，做襪子有100多年品牌歷史了，最早是做蠶絲製品起家的，這不是重點，重點是這條褲還是可以發熱的↓

(當然不是燙手的熱，是溫溫的發熱，在-10室外不涼，在車上太陽照過來像超厚的保暖褲一樣）↓

尤其是我從公司走到家，上衣的長短只蓋到膝蓋露出來的一部分，回到家摸一下是溫的↓

這兩天太冷我穿的是220的厚款，正常穿150就可以，手摸上去是腿上是恆溫的↓

彈力超級好↓

↓↓↓

// 自帶發熱瘦身功效光腿神器 //

很神奇的材質，它

GUNZE

Sabrina系列AB-HEAT發熱材料做的，發熱原理是將身體分泌的水分轉化成熱量↓

現在的材質都很高科技，大概和

優衣庫的Heattech系列的發熱保溫技術一樣，

總的說，0到-10零度左右是可以的，彈力也很好，也不起球↓

讓咱們公司最胖的妹子試了，

居然還有瘦腿效果

客觀講內蒙、東北那種-20、30的溫度還是不夠的，厚款220D會好點↓

咕咕158，44公斤，穿小號，她穿著還有點大，一般165，瘦身材，小號也可以穿了，不會掉檔，大家根據自己體型來，150僅以上的妹子要慎重，不確定能不能擠進去哦

咕咕人呢？

去哪兒了？

「葯灸貼貼好啦，我在泡腳呢～

趕緊的把熱水加滿」

改版以後

不星標

很多人都收不到推送

記得星標

以防失聯