不吃晚餐真的可以減肥嗎？小心讓你越減越肥

自從從家裡面搬出去以後，小沐每天的飲食基本上圍繞碳水化合物和各種快餐，再加上平時比較「懶」，不愛運動小沐長得越來越胖了，衣服換了一茬又一茬。小沐也知道自己應該減肥了，可每次沒幾天就堅持不住了。

那天小沐和男朋友在家閑著沒事兒，就在家整理以前兩人拍的照片，看著小沐以前的照片男朋友忽然來了一句：「你看你那時候站在我旁邊顯得多小鳥依人呀，再看看你現在這個樣子，站在我旁邊像不像跟在楊過身邊的大雕。」面對男朋友的「冷嘲熱諷」可把小沐氣壞了，追著男朋友就是一頓打。

小沐擔心再這麼胖下去真的會受到男朋友的嫌棄，終於又開始減肥了。為了瘦，小沐晚上連飯都不吃了，每天晚上肚子都餓得咕咕叫，但是小沐還是在努力堅持著。可是一段時間下來，小沐的體重非但沒有下降，反而有了上升的趨勢了。

明明已經少吃了一餐，體重應該下降才對，為什麼反而增肥了呢？其實很多人也會遇到小沐這樣的情況。其實不吃晚餐並不能達到你想要的減肥效果，這是為什麼呢？一起來看看吧！

首先，不吃晚餐晚上會很餓，到了第二天飢餓感會更加強烈，所以在第二天會增加吃早餐和午餐的食量，導致攝入的熱量比吃晚餐還要多，長此以往，想不長胖都難。

其次，長期不吃晚餐還會讓你的身體缺乏營養，致使代謝速度慢，從而導致食物在體內堆積，或停留時間過長，讓脂肪有了可趁之機，讓你不吃晚餐也能長胖。

最後，由於晚餐沒吃，身體運轉所需要的能量無法及時得到供給，身體會自動分解肌肉，獲取能量，而在第二天從食物中攝入的熱量，將會更容易轉化為脂肪，儲存在體內，讓你越減越肥。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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