壓力很大，但我還是不敢早睡，背後到底是什麼邏輯？

先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

再睡早起，頤神養氣。貪房貪睡，添病減歲。——來自網路

昨天，老王和一位近一年沒見面的創業者朋友David聊天，當老王看到他時，感覺他睡眠不足，精神和狀態都不在線。

老王就問他，是不是近期睡眠不足。

他說，經濟環境不好，公司壓力大，都睡不著。每天看到公司賬面上錢減少，自己就開始焦慮，基本上都睡不著。

老王是特別能理解這位創造者朋友的心情。就像某次老王和一位南京的創業者朋友聊天一樣，他們說，每次到發工資的時候，都感覺心裡特別難受，不是不願意給員工發工資，而是因為公司沒有進賬，只有開銷。如今，他的公司已經關閉了……

話題還是回到David身上。

老王就問David，你天天晚上熬夜，是不是可以減少焦慮或者把公司業務做好？他說，不能。

老王很奇怪的問題，那你為什麼還熬夜？

他望著老王說，疲勞可以麻木焦慮。

創業者多不易，就像前幾天被刷屏的一句很有趣的雞湯：很久很久以前，感覺當老闆的就是在剝削員工。走到了高層以後，才明白老闆就是給員工還有XX打工的。

老王認為，不管壓力多大，你都要早睡早起，這樣才能有更好的精神去拼搏，才能有改變現狀的可能。

說到晚睡，老王和幾位職業經理人聊天，發現大家都是夜貓子，很少有早睡的人。為什麼不敢早睡呢？除了焦慮，還有就是在瞎忙、玩、喝酒、和異性聊天等等。

為什麼老王一直提倡職場人，必須早起早睡呢？根據老王查閱資料顯示，晚睡會導致頭痛、黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥、黑斑、青春痘、毛孔粗大、變醜，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、記憶力衰退、易怒、性慾極度下降、焦慮不安等神經、精神癥狀。

還有，一句最戳心的話：你如此捨不得關閉今天，不敢擁抱明天，本質上是源於你對自己無能的憤怒。

所以，老王建議職場人，要做到早睡早起。就像老王一樣，每天晚上10:30必須睡覺，早上5:30起床一樣。

老王是如何做到的呢？老王來分享一下自己的經驗：

1、如果偶爾熬夜一次，白天想辦法把「把失去的睡眠補回來」。補覺雖然沒有醫學根據，但，這是老王的習慣，非常好。有一次，老王實在太忙了，熬夜後也沒有時間補覺，第三天開始頭暈，最後還是得睡一覺才恢復。

2、中午午睡10-20分鐘，下午精神倍增。很多職場人中午沒有時間睡覺、或沒有午睡的習慣、或公司不讓午睡，白天只能靠咖啡支撐，晚上精神抖擻去熬夜。這種方法是要不得的。有一位朋友說過，他工作十多年了，每天都是靠咖啡來支撐自己。

老王某次和互聯網公司的一位HR聊天，老王問他，公司零食消耗最快的是什麼？他不假思索地回答，咖啡。咖啡是可以提神，但老王想說，足夠的睡眠，比靠咖啡支撐自己一天的精神狀態強百倍。

3、鍛煉身體才是我們生命強勁的源泉。以前，老王一直以實在太忙為借口忽略身體鍛煉，導致體重遞增很多。現在，老王再忙，都會風雨無阻的鍛煉身體。只有這樣，除了降低體重，精力都非常充沛旺盛。

寫在最後

為什麼你要晚睡，因為你缺乏早睡的膽量。

請多運動，這樣有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

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