每天倒立五分鐘，等於睡眠兩小時！瑜伽體式之王，原來這麼好！

瑜伽倒立被稱為「瑜伽體式之王」，對身體有諸多好處。醫學家高度評價倒立運動：「倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時」！

? 倒立可以防治乳房、腹部、胃、子宮臀部鬆弛下垂;糾正子宮異位、內分泌失調;

? 倒立可以使形體更健美，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有很好的效果;

? 倒立可以提高智力和反應能力，其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。

? 倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。倒立可緩解精神不振 、易疲勞癥狀，增神提志;

? 倒立可以促進面部血液循環，達到美容、延緩衰老之功效，是瑜伽人「凍齡」的好方法;

? 倒立可以預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。

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