多囊卵巢患者多用這些食物和方法有助於改善脾胃，活氣血

健康 12-17

中醫認為：女性月經的通調、如期而至能否正常排卵與腎、肝、脾功能正常有關，在西醫里叫內分泌系統疾病，體內激素不平衡。

月經經常不來，甚至不孕，還伴有腰酸、耳鳴、夜尿頻，舌頭顏色淡淡的，那有可能是腎虛；

月經後期，量少色暗，還有血塊、腹痛，胸乳脹痛，平時還可能煩躁易怒、緊張焦慮，顏面痤瘡，舌頭顏色暗紅，甚至還有瘀點瘀斑，那是氣滯血瘀了。

月經經常延後，或者來了滴滴答答不容易乾淨，人很疲倦，吃飯胃口一般卻體胖，容易腹脹，大便拉稀，舌頭上白白厚厚的一層舌苔，那就是脾虛、痰濕阻滯了，脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題。

本草說：「棗為脾之果脾病宜食之。」

做法：大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。

有的胖多囊患者總是給我說，老師我肚子上的肉太多了，不管用什麼樣的方法總是減不下去。肚子上脂肪多，用用中醫的話就是痰濕，痰濕的敵人是充盈的氣血和陽氣。打個比方，我們的身體是一塊大地，脂肪是裡面淤積的髒水和垃圾。氣血是風和乾淨的河流小溪，陽氣是太陽。風和乾淨的河流小溪多了，就會把髒水垃圾沖走，從人體排泄出來。太陽燦爛，淤阻的水會被晒乾，沒有攢成髒水的可能。

簡單的方法就是敲膽經，增加脾胃的運化吸收能力，可以幫助我們虛弱的脾胃恢復，更好的吸收食物中的精微，化為我們人體有用的氣血。膽經又是人體最大最長的陽經之一，敲可以提振全身的陽氣，去除身體的濕氣，讓我們恢復精力。敲膽經的方法和注意事項請私聊我。

在中醫典籍《黃帝內經》中記載「人之所有者，血與氣耳。」人體所有的活動全賴以氣血的運行才能完成，氣主要推動血液的運行，同時具有溫煦和防禦的作用。而血的主要作用在於滋養身體，將營養成分和氧氣運輸至身體的各個組織部位。

所以，只有脾胃好了，氣血充足了，多囊卵巢的這些癥狀不孕、面色發黃、長斑、月經量少或閉經、推遲，經血發黑、有血塊、不排卵、.....等都會迎刃而解。

紅棗枸杞茶

材料：山楂5個，枸杞一小把約20克，紅棗5個，荷鹿川香30克。

做法：用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘後飲用。

功效：有能起益氣滋陰，健脾胃，提腎氣，活血調節內分泌、調理多囊卵巢增加體力的功效，適合平日容易疲倦、體力不佳的多囊備

小米雜糧粥

食譜原料

小米 100克棗(干) 30克　輔料：赤小豆 15克

紅豆洗凈泡漲後，先加水煮至半熟，再加洗凈的小米、紅棗(去核)，煮至爛熟成粥即可。

小米營養豐富，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、脾胃不好的多囊患者食用，還具有滋陰養血的功能，紅棗有活血、補氣、健腦的功效。多囊患者食用時要注意不能放糖。