寶寶晚上睡覺為何老愛踢被子？兒科專家：不外乎四個原因

文 | 幸孕姐

很多寶寶晚上睡覺時，都有蹬被子的習慣，甚至為因此著涼感冒——他們為何老愛蹬被子？兒科專家幫大家揭開了四個主要原因。

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一、被子太粗糙或是蓋得太厚

寶寶的皮膚比成人薄20%，十分細膩薄嫩，如果給寶寶蓋一些對成年人來說較舒適，可寶寶覺得粗糙的被子，讓寶寶感到不舒服當然會蹬掉。而小孩子本身就是純陽體質，不怕冷，怕熱。如果蓋得太厚，捂得太嚴實，寶寶在又厚又重的被窩內睡覺，容易感覺悶熱，手腳不靈活，所以自然會將被子蹬走，希望讓多一點的涼爽空氣進入被子里。

幸孕姐提醒：

1、寶寶使用的被子應該選擇棉質，輕暖的。棉被輕暖，寶寶才不會因為悶熱，把被子蹬走，只要不受涼就好，沒必要捂太厚。

2、春秋季寶寶的被子重量在1公斤至1.5公斤左右，室內溫度上升到攝氏18度至25度時，蓋好被後，允許幼兒把雙手放在被子外。

3、夏季用薄被單蓋好即可，特別是腹部，適當夾住被單防止被寶寶踢掉。

4、冬季被子的重要要在2.5公斤左右。幼兒鑽進被窩後，應儘快地為每個幼兒捂嚴塞緊，腳部的被子往下向里折，這樣，幼兒像包在一個小睡袋中。

二、睡前吃太油膩或者玩得太興奮

1、寶寶睡前吃得過飽或太油膩，就會加重腸胃負擔感覺不舒服，寶寶睡不安穩，會不斷翻身，然後將被子踹掉。另外如果睡前大量喝水，寶寶睡覺時就會容易憋尿，表現為睡不安穩，翻來覆去踹被子。

幸孕姐提醒：

調整睡前食譜，盡量不要讓寶寶進食過多蛋白質（如： 雞蛋、牛奶、魚、蝦等）以及太過油膩的食物（1克即可產生9千卡的熱量）。

2、寶寶睡覺前不要玩得太嗨，情緒處於極度興奮的狀態下難以入睡，即便好不容易入睡，大腦中仍細胞處於興奮狀態，造成睡眠不寧，也會把被子踢得老遠。

幸孕姐提醒：

寶寶睡覺前，父母要盡量避免與寶寶瘋玩或寶寶自嗨。寶寶太過興奮時可以轉移他去安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

三、睡眠環境不舒適

卧室燈光太亮、環境嘈雜吵鬧、或者溫度太高等原因，都會導致寶寶睡眠時神經調節功能不穩定，讓他們覺得不耐煩，不自在。從而不安分地舞動四肢，頻繁翻身、出汗或無法進入深度睡眠，連連做夢，就將被子踹掉了。

幸孕姐提醒：

改善室內環境，寶寶的卧室盡量選擇安靜的、離家門較遠的房間。同時調整寶寶房間的燈光色調，給寶寶營造一個舒適的睡眠環境，可以通過讀故事書、放些柔和的音樂等方式哄寶寶睡覺。

四、寶寶生病了

1、寶寶有佝僂病或貧血時，神經調節功能不穩定，就容易出汗、煩躁和睡眠不安；

2、佝僂病或貧血會引起夜驚，表現為寶寶睡著後，容易頻繁翻動身體，睡眠不實，甚至會突然醒來並出現又哭又叫的情況，寶寶也會經常蹬踹被子。

幸孕姐提醒：

保證營養攝入充足 。寶寶鈣、磷代謝異常易引起神經興奮癥狀，而缺乏鈣、維生素不僅是寶寶踹被子主要原因，更是寶寶身體健康的一大危險信號，因為這兩種物質還有著維持免疫系統、骨骼牙齒的重要作用。因此家長們應該注重通過食物攝取鈣和維生素，偶爾晒晒太陽更能促進其吸收。

另外，如果常規的母乳、奶粉、輔食、日照等渠道仍然無法滿足寶寶對維生素AD需求的話，可以在補鈣的同時為孩子選擇大品牌的AD鈣劑進行補充，效果更佳。對有佝僂病或貧血等疾病的寶寶，要在醫生指導下進行治療。

最後提醒大家，睡眠對於小寶寶的身體發育以及智力發育非常的重要，如果寶寶睡眠不好，爸媽可千萬不能不當回事哦。

你家寶寶踢被子的原因找到了嗎？（fn）

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