要想肝臟好，十件傷肝事要少做！趕緊告訴身邊的人

肝臟的重要性，在於它是人體十分重要的器官。肝臟好，身體的問題自然也不會多。老話說：養肝就是養命，這話一點都不假。

生活中不少的行為其實都會傷，可是我們從來不會在乎。今天就來說一下生活中傷肝的行為有哪些，養肝又應當怎麼做？

如果不想肝臟受損，那麼，這些傷肝行為必須不能再做了，否則神仙也救不了你

1睡眠質量差

肝臟不好的人，睡眠質量會變得非常差，經常失眠，難以入睡等。睡眠太少肝臟也休息不足，增加肝臟的負擔，對於肝臟的恢復也有損。

2不吃早餐

很多人為了早上節省時間，連早餐都不吃了，這樣做是不行的，吃早餐能夠中和胃酸護理肝臟，減少胰腺炎、糖尿液病、膽結石更多種有損健康的問題。當然，早餐也要選健康的早餐。

3生氣

怒氣傷肝是中醫的總結，怒氣會引起肝氣不順、肝火過剩，引起肝氣鬱結從而導致胃痛、胸悶、月經不調等各類病症。

4長期飲酒

很多人為了應酬，不斷喝酒，要知道，這樣做肝臟會受損嚴重的，酒精需要肝臟來分解代謝，喝得越多、時間越長，肝臟的分解功能就會愈加差，更加會導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。

5長時間用眼

中醫的說法是久視傷肝。因「肝藏血，開竅於目」，長時間用眼不僅僅傷害眼睛，對肝臟的傷害也很大。

6起床不及時排尿液

一整晚沒有排尿液，尿液中的毒素濃度大，不及時排尿液毒素也沒有及時排掉，對肝臟也增加了分解毒的負擔。

7亂服藥

一部分藥物擁有「肝毒性」，也就是說這類型的藥物必須肝臟的代謝，增加肝臟的負擔，長期如此就會引起肝能力下降。

8暴飲暴食、大葷大肉

沒有按期吃飯的習慣、每次吃飯暴飲暴食、大葷大肉，特別容易導致脂肪肝。此外，暴飲暴食也會傷害腸道，腸道不健康自由基變多，自由基也會傷害肝臟。

9吃加工品

加工食物為了保存、口感，往往添加了不少的香精、添加劑，比如火腿腸、泡麵等，不僅僅營養物質很低，對肝臟的不利。

10吃的油膩

每次煮菜喜愛放很多的油來增香，但這種方法不僅僅會導致人體的肥胖，也會引起肝臟脂肪增加，誘發脂肪肝。

喝茶要適度

適當喝蒲公英玫瑰茄茶能夠對肝臟脂肪和毒素進行清除，相當於給肝臟做了全面的清掃。

做法：把蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根等6種材料各取0.5克混合，按照1:1的比例做成蒲公英玫瑰茄茶，用開水沖泡後飲用即可。

六者搭配在一起，護肝效果加倍，尤其適合喝酒者作為護肝茶飲，不僅護肝，還可預防痛風！

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