處於排卵期的女性，一天中這個「時間點」更易受孕，別再錯過！

懷孕沒有我們想像的那麼容易，事實上，一個月也就一兩天的時間可以讓你受孕成功，也就是在排卵日和排卵日的後一天，因為只有女性排出了卵子，然後卵子和精子相遇了，才有機會形成受精卵，而一顆卵子可存活的時間也就一天不到，而精子的存活時間最長不過3天，所以形成受精卵的機會並沒有我們想像的那麼高，所以如果你們有一次沒有做好安全措施，然後不小心懷孕了，那麼你們跟這個孩子還蠻有緣分的了。排卵日是一個比較模糊的時間，畢竟一天有24小時呢，總不能一直處於造人狀態吧，所以我們最好挑選排卵日那天精子和卵子都比較活躍的時間段來進行受孕，具體是哪個時間段呢？請接著往下看吧。

處於排卵期的女性，一天中這個「時間段」更易受孕，別再錯過！

有實驗研究證明：在下午5:30的時候，男性精子數量非常集中，而且精子的運動能力和活性也很強。而在排卵期的女性在下午3點-7點之間荷爾蒙分泌比較旺盛。因此，下午5點-7點是夫妻倆造人的最好時間段，不過這個時間段一般是下班回家做飯吃飯的時候，往往會被很多人給忽視掉，想要備孕成功的夫妻，最好把握住這個黃金時間段，別再錯過了。

當然啦，找到了這個最利於受孕成功的時間段還不行，關鍵還要看精子和卵子的質量才行，這兩者才是受孕成功的根本，所以我們平時還要養護我們的精子和卵子哦，具體該注意一些什麼呢？

首先就是夫妻倆提前3個月戒煙戒酒，香煙中的尼古丁和酒水中的酒精都會對精子和卵子造成影響，會降低精子活性和卵子質量，不利於受孕成功，即使成功受孕，寶寶後期也可能會存在一起問題，比如長胎記等等，因此，請正在備孕的夫妻注意了，遠離煙酒。

其次就是心態上要好，保持一個積極樂觀的心態，有些夫妻遲遲沒有備孕成功，心裡會比較急，這種事情是急不來的，越焦慮越會影響你們的內分泌，對女性而言，是會影響你的卵子排出的哦，因此要放平心態，如果備孕了一年了還沒有結果，建議去醫院做個檢查，看看夫妻倆身體有沒有啥問題，再對症下藥。

在飲食衫也要注意，多吃一點有利於精子和卵子排出的食物，少吃一點刺激性的食物，比如辛辣油膩等等，這些食物對你的身體健康都不是很好，女性可多吃魚湯，黑豆，菠菜等等，補充葉酸和雌激素，男性可多吃韭菜，生蚝等等。

最後就是要適當運動，強健的身體更有利於受孕成功，若是個病秧子，可是會增加懷孕難度哦，所以夫妻雙方都要適量運動，但是要避開比較激烈的運動，反會對身體造成損傷。

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