月經不調對女性身心危害極大，主要表現為經期前後推延、腹脹腹痛、出血量異常等。婦女調經可服以下膳食方。

1、益母草大棗湯

具有補中益氣、活血化瘀、調經養血的作用。適用於月經先後無定期者。紅棗洗凈去核，益母草洗凈，瀝干水；鍋里放適量清水，入益母草、紅棗；大火煮開，轉小火煲約5分鐘；最後加入適量冰糖調味，吃紅棗飲湯。

2、益母草雞蛋湯

適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。益母草洗凈去頭，雞蛋洗凈備用；砂鍋放適量水，雞蛋放入同煮；水開後將雞蛋拿出來剝殼，隨後將益母草和雞蛋再放進去煲，煲到雞蛋變色最佳；最後放些花生油調味。

3、羊肉生薑當歸湯

有補氣養血，溫中暖腎作用，適用於婦女產後氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛。當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用；生薑洗凈，切片備用；羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用；當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛，加入食鹽等調味品即食。

4、雲耳紅棗煲黃鱔

養陰活血，幫助調經。雲耳、紅棗分別洗凈，稍浸泡並撕開、去核；黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段；與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量），大火煲沸後，改為小火煲約1個小時，調入適量食鹽即食。此量可供3-4人用，黃鱔、雲耳可撈起拌入醬油佐餐用。

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