美國頂尖大學的學習強度到底有多大？這些真實的寫照顛覆你的想像

話說，每個人的大學生活都不盡相同。大多數人應該都是睡吃睡吃，考前就臨時抱抱佛腳....期末最後一周，把一整個學期的內容全給學習了一遍.....現在大學生可能還多了打遊戲追劇。但你可能永遠也想像不到，那些身在名校，比你優秀的人，平時到底有多努力？

最近一個視頻火了，內容講述的是哈佛大學生一天的行程安排。

視頻中，這位哈佛小哥緊湊的日程安排，簡直可以用一個單詞來形容——「Unbelievable」

更令人想不到的是，這位哈佛小哥的休息方式竟然是——

做！線！性！代！數！

來看他當時的原話

視頻中這位小哥，名字叫John Fish，是哈佛大學計算機科學（computer science）的大一學生。

清晨早餐後第一件事情，制定當天的計劃，每個時間段都有固定的任務，學習、看書、健身....

還給自己立下了今日份的4個小目標。然後就開始滿滿當當的一天啦！

7a.m. 起床 + 早餐

8:15a.m. 制定計劃 + 做瑞典語的作業

一頁作業，在課堂前的不到45分鐘做完，這位哈佛小哥哥寫作業的速度也是很快！

9a.m. 瑞典語課（1h）

10 a.m. 線性代數課 （1h）

11:30 a.m. 吃午飯（30 min）

12 a.m. 剪輯視頻（1h）

午飯之後上課之前，空出的1小時零散時間也要利用起來，可以剪視頻、寫文章、看書做一些零碎的事情。

1 p.m. 計算機科學嘉賓講座（2h）

3 p.m. 健身鍛煉 + 瑣碎雜事

6:30 p.m. 晚飯 + 返回宿舍（50min）

7:20 p.m. 寫文學評論（1h）

而John書寫的文學評論是探討如何心理學家米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）的著作《心流：最優體驗心理學》（Flow: The Psychology of Optimal Experience）中的Flow理論，應用至教育體系。

在他認為，學習應該是快樂的，「學校應該是一個享受其中的經歷，應該是快樂的。我覺得我們可以通過Flow的方法使學校變得有趣。」

順便還批判一把美國的教育制度，認為學生都處於水深火熱之中。「因為說實話，我覺得現在的教育系統一團糟，我覺得很多學生都很悲催。」

探討的問題確實很深刻，寫文章的時間也很少，哈佛的學生果然是學霸人設...

7:20 p.m. 放鬆就是寫會作業

寫完文章太累，就寫個數學、線性代數作業緩一緩。

9 p.m. 閱讀、洗澡、刷牙

10 p.m. 上床睡覺，確保達到9小時的睡眠時間。

上面就是哈佛學霸John Fish完整的一天日常安排，基本和他早上制定的計劃相同。John Fish每天的這種安排行程，其實確實非常有效。

因為這種日程表不僅能在潛移默化中，能夠提醒你該做些什麼，還能夠在一天結束之後，反省自己是否完成了今日的任務。

在美國讀書，學習量究竟有多大？

因為不同於國內的學習環境，國外的學術氛圍頗為自由，也就是自覺+自製+自學，學生們的學習任務是非常大的，不可能在課堂上完成，只能靠在課下做功夫。

那麼問題來了，John是學霸我們都是看得見的，但常見的另（貓）一（頭）類（鷹）學霸的學習生活到底是什麼樣的呢？

答案：如圖所示

有同學分享了在美國讀書的學習量，大家感受一下...

拿我們其中一門主課來說，一周上三次課，一次三小時，每次課後教授都會在校內網上傳當天的閱讀材料。通常是PDF文檔，我們自己下載後到圖書館免費列印。每次要列印上百張A4紙(正反兩面列印)，偶爾列印完一看，今天的材料竟然只有六七十張，就會覺得心情一下子輕鬆了不少。不要忘了這不是看休閑雜誌，裡面的內容都是枯燥艱深的學術論文，而通常排版得密密麻麻且極少插圖。

你以為光看這些材料就完了嗎？並沒有！

在還沒有開學前，教授已經發郵件給每一個學生，列出了整個學期的閱讀書目，一共有30多本，都是學術書籍，要求學生自己到書店裡去買，每周課上會討論其中的一兩本書。至於統一的教材，反而是沒有的。此外，每周還要寫兩篇文章，還得抽時間出來準備畢業前要交的論文。

不要忘了，這還只是其中的一門課，其他每一門課的教授都會這樣像地主惡霸一樣地把你榨成渣渣。讀完一年的碩士課程，每一個人都像經歷了生死煉獄，畢業時彷彿有重生之感。

曾在知乎上看過的一個問題：國外名牌大學PhD（博士生）的學習工作強度有多大？

有人貼出了著名生物學家、美國科學院華裔院士蒲慕明 (Mu-ming Poo)十多年前在加州伯克利大學任教時給他的學生們發的一封信。當時蒲慕明覺得他的學生太拖拉，嚴重影響了科研，為此在郵件里大發雷霆，並且做了很多規定。

各位實驗室同仁：

最近幾個月，我開始清楚地意識到，如果再不做一些大的改變，蒲式實驗室將很快不再是你們最初來到這裡時那個高產的、第一流的實驗室。大多數項目的進展都十分緩慢，過去六個月的實驗室進度報告已經清楚地表明了這一點。

一年前，在我們剛搬到伯克利的時候，我很清楚地對大家表明了我對實驗室里每一個人的期望。最重要的是要在實驗室工作上投入足夠的時間和努力，當然怎樣才算是足夠，這個我來定。我曾經提過，目前來看，一個成功的青年科學家平均每周大概需要在實驗室工作60小時，這是我認為的最低限度的工作時間。

當然極少數極少數的人可能會比較幸運，像Florian，已經在《自然》雜誌上發表了兩篇論文，他就可以一邊享受生活，一邊還能拿到哈佛的工作。實驗室里的其他人都沒有Florian那樣可以玩的奢侈。所以從現在起，我將在實驗室里嚴格執行以下規定：

1、每周必須在實驗室里工作至少50小時，也就是每天8小時以上，每周6天。這已經大大低於我現在和我職業生涯里大多數時間裡的工作強度。你們可能比我聰明，或者不想取得成功，所以我不會要求你們達到我的工作時間。等你們開始寫論文的時候，可以多花點時間在閱讀、寫作和文獻搜索上。

2、工作的意思，就是坐在椅子上工作。不包括上網和收發與工作無關的非科研性郵件。你可以下班後呆在實驗室或者回家做這些事，或者盡情去聊和科研沒有關係的事。除了特殊的日子，午餐時間不能過長。我建議每個人每天花至少六小時踏踏實實地專心工作，再花2個小時以上閱讀和做其他與研究相關的事。閱讀論文和其他書籍要放在下班後做。

3、如果你們超過一天不在實驗室，必須要親自發郵件向我彙報（即使我不在實驗室）。如果要休假也請儘早告訴我。每年休假20天，對我來說已經是極限了。事實上你們沒有一個人在時間表上如實填寫了休假和病假（儘管我給你們簽了字，但這是違反校規的），你們自己知道你們每年大概有多少天是沒有待在實驗室里的。

總之，我能夠理解、也能夠接受你們有時因為健康原因或者其他的狀況而沒辦法遵守上述的規定。但是如果你們只是出於個人生活方式的原因而遵守不了的話，那我尊重你的選擇，但是我建議你馬上開始作打算，在1月31日下班前捲鋪蓋走人。我會儘力幫你們轉到別的實驗室或者介紹工作。如果你們能夠遵守我上面提到的規定，我會很高興為你的工作提供支持，希望比以前做得更好。我會在6月底對每一個人的進度進行考核，希望大家到時都能取得足夠的進展，能夠有望寫出一篇好論文（至少達到《神經科學雜誌》的發表水準）。如果到時你們達不到這個目標，我就不得不請你在8月底捲鋪蓋走人。

慕明

作為一個科學家，你必須把一切都獻身給科研事業。每天工作8小時是不切實際的，科學家或博士研究生不可能每天只工作8小時。

如果有人想午睡，請你去你媽媽家裡睡，永遠不要再回來。

早上不得晚於8點半開始工作，下午不得晚於1點；每天用於上網以及其他與科研無關事情的時間不得多於30分鐘；每天看報紙的時間不得多於30分鐘；小說和非科研性的雜誌期刊不得帶進實驗室和辦公室；如果離開實驗室超過一小時，需要請假。

每個人都有自己的私事，但除非有特殊緊急情況，否則實驗室的事情永遠比個人的事情重要。

在知乎的那個問題下，還有人貼了一張在加拿大多倫多的地鐵站上拍到的照片。這是一個大學生髮明的既能在地鐵站上補覺、又不會錯過站的辦法。

這件T裇衫的背面上寫著「Wake me up at St. George Station（請在聖喬治站叫醒我）」。穿著這件衣服在地鐵上打瞌睡時，旁邊好心的乘客就會知道，到了多倫多大學所在的聖喬治城站應該舉起手，在這個可憐的缺覺的孩子背上，duang一下，拍醒他。

在不了解美國教育之前，相信大部分人和小新一樣，認為美國是素質教育，而國內是應試教育。其實這是對美國教育的誤解之一，以為美國是「素質教育」，學生讀書輕鬆，全跟玩似的，就輕而易舉進入那些世界名牌大學了，相反，真實的美國學生比你想像中努力得多，睡眠時間少得多，甚至也避不開「應試教育」。

而在以下最缺乏睡眠的美國大學中，能睡飽睡足都是一種奢侈的享受！

哥倫比亞大學（Columbia University）

平均睡眠: 6.68小時

平均就寢時間: 1:26am

平均起床時間: 8:49am

聖母大學（Notre Dame）

平均睡眠: 6.69小時

平均就寢時間: 1:09am

平均起床時間: 8:28am

賓夕法尼亞大學（UPenn）

平均睡眠: 6.72小時

平均就寢時間: 1:22am

平均起床時間: 8:43am

加州大學戴維斯分校（UC Davis）

平均睡眠: 6.75小時

平均就寢時間:12:42am

平均起床時間: 8:08am

卡耐基梅隆大學（CMU）

平均睡眠: 6.78小時

平均就寢時間: 1:13am

平均起床時間: 8:36am

加州大學伯克利分校（UC Berkeley）

平均睡眠: 6.8小時

平均就寢時間: 1:01am

平均起床時間: 8:24am

休斯頓大學（University of Houston）

平均睡眠: 6.81小時

平均就寢時間:12:45am

平均起床時間: 8:17am

康奈爾大學（Cornell University）

平均睡眠: 6.81小時

平均就寢時間: 1:12am

平均起床時間: 8:38am

麻省理工學院（MIT）

平均睡眠: 6.84小時

平均就寢時間: 1:08am

平均起床時間: 8:37am

紐約大學（New York University）

平均睡眠: 6.85小時

平均就寢時間:12:53am

平均起床時間: 8:25am

這些美國頂尖大學高強度的學業壓力恰恰告訴了我們：成功不是一件簡單的事情，在世界一流的名校，也是越努力越幸運。當然，即將步入美國校園的小夥伴們也不用過於擔憂，我們既然是去學習的，就努力認真的完成自己的學業就好。

所以同學們，學習還是要刻苦一點啊！

內容整理自網路

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