有哪些身體「特徵」，說明肺部還算健康？

肺者，相傅之官，治節出焉。

肺部，就像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。

肺，又稱「華蓋」，保護五臟六腑！

那麼，有哪些身體「特徵」，說明肺部還算健康？

首先，肺活量達標

深吸一口氣，然後，屏住呼吸，看堅持的時間長短。

憋氣20秒，甚至20秒以上的時間，這就說明肺功能良好。

如果，憋氣的時間比較短，那麼，需要及時到醫院進行檢查了。

其次，不會胸悶

用不僅不慢的速度，連續走3層樓梯，不會感冒明顯的胸悶、氣喘等。

再次，排便順暢

中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當肺里的毒素堆積時，如長期吸煙，也會造成大腸排便不暢，引起便秘。

而反覆的便秘，又會造成體內毒素排出障礙，被身體重新吸收，反之影響到肺的健康，陷入一個惡性循環。

最後，脈搏達標

原地跑一會兒，讓脈搏增快到每分鐘100~ 120次，然後停止。

停止活動後，能在5?6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。

日常養肺，多喝代茶飲，潤肺排毒，更健康

肺，喜潤惡燥，日常多喝水，常飲茶，可滋潤肺部健康。

蒲菊桔梗茶，祛痰止咳，排毒消炎

用藥食兩用小植物，蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，每日取2-5g，用熱水沖泡代茶飲即可。

玉竹，有很好的滋陰效果，可治咽干舌燥，並且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿、止咳等功能，《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降。

蒲公英，去火消炎，有助於緩解咽炎、慢性扁桃體炎等。菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力。

此四者搭配，可潤肺利咽、祛痰止咳、生津，排毒消炎，非常適合日常養肺飲用。

蜂蜜柚子茶，止咳潤肺

蜂蜜、柚子，一起煮茶飲，不僅味道好，對於肺部健康，也十分有益。

蜂蜜，含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥。

柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火。

幾個小動作，護肺更健康

擴胸

可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於雜質的排出，提高心肺功能。

深呼吸

可增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能。

吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。

捶背

捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側，有助於排肺濁。

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