女過30不想皺紋爬上臉，多吃此菜，小肚子不鼓了，更顯年輕！

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它就是孢子甘藍，這款蔬菜口感清脆，性平味甘。還簡單易做，咸香下飯，讓你吃的是安心，吃得健康！所以受到很多人的追捧。

孢子甘藍營養價值相當高，首先在孢子甘藍中是富含葉酸的，所以對懷孕的婦女、貧血患者十分有益，同時孢子甘藍也是婦女的重要美容品。孢子甘藍還是一種重要的護肝葯膳，主要針對脂肪肝、酒精肝、肝臟功能障礙等常見肝病。含有非常豐富的硫配糖體，可以達到抵抗癌症以及預防中毒作用，含有的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。它能提高人體免疫力，預防感冒，多吃孢子甘藍，可增進食慾，促進消化預防便秘。孢子甘藍也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。它裡面還含有非常豐富的膳食纖維，可以讓大便變得更加通暢，所以有便秘問題的人也可以適當的吃一些抱子甘藍。

推薦食譜：孢子甘藍炒肉

它的做法非常的簡單。平時多吃它能夠有效的緩解衰老和疲勞。女性朋友常食多吃此菜，小肚子不鼓了，更顯年輕！

你吃過嗎？

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