家裡這四種保健品，都是「言過其實」，別再上當了

電視上有節目推薦保健品，比如蛋白粉和酵素等，保健品的宣傳廣告鋪天蓋地，循環播放說這些保健品的優點，甚至吃了不用去醫院。老人家和青少年容易被這些廣告迷惑，他們被利用一種養生心切的心理，被忽悠著往家裡搬一箱一箱的保健品，最後既損失了錢財，也沒有得到廣告中說的效果。在本文中，我們來揭露這些「酵素」們的真面目。

這四種食物吃了真沒效果

先說蛋白粉，成年人每天每公斤只需要一克蛋白質，我們完全可以在平時的一日三餐來獲取蛋白質。

再來是葡萄籽，有研究發現葡萄籽抑制癌細胞，但這是個文字遊戲，研究報告的內容是在身體外界來抑制癌細胞，而不是身體內部，所以我們不能說吃下去的葡萄籽油有功效。

其次說說魚肝油，魚肝油來自魚類，魚油提取不穩定，吃魚更加有效。除魚油外，魚類還提供優質蛋白質和微量元素，如鈣和不飽和脂肪酸。魚中的脂肪含量非常低，對心血管健康也很有益。

最後是酵素，酵素實際上是「酶」，每個人的體內都有酶。吃下去的酵素沒到吸收那一步就已經被胃消化掉了。

因此大家要擦亮眼睛，不要被無良商家忽悠買又貴又沒必要的東西了。

我們想吃得健康又養生的方式很簡單，日常生活就可以做到。

這些食物是天然補品！

1.蔬菜：西紅柿、菠菜

西紅柿含有豐富的西紅柿紅素，可以大大降低患癌症的風險。 無論是生的還是熟的，它的營養都被很好地吸收。

菠菜具有豐富的鐵、鎂、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分，能有效地預防冠心病，防止失明。 因為菠菜含有非常少的卡路里，一個愛美的女人可以安心地吃它，但它不應該吃得太多。

2.零食：堅果、燕麥

堅果富含各種維生素B族、蛋白質和不飽和脂肪酸，包括亞油酸、亞麻酸等身體必要元素，降低膽固醇有很好的功效。吃飯時一定要適量進食，不要吃得過飽。

燕麥片富含纖維，具有降低膽固醇，降低血壓功效。 燕麥片不僅能降低膽固醇，降低甘油三酯，還能特別有益於糖尿病和減肥。

3.飲料：綠茶

綠茶含有豐富的抗氧化自由基，可以減少衰老，使皮膚更年輕，還可以減少腫瘤發生的幾率，減少動脈硬化。 綠茶是一種很好的有機食品，可以幫助消化，減輕腸胃負擔。

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