有頭屑不僅拉低顏值，還是種病！趕走頭屑，選對洗髮水很關鍵！

你以為頭皮屑只是個美觀問題？不，它可能是一種頭皮疾病。

世界衛生組織將「頭髮有光澤、無頭皮屑」列為人體健康的標準之一。如果頭皮經常發癢，一撓好多頭屑，髮絲間、肩膀上散落著片片白屑，這就是頭皮向你預警：它可能生病了！

一、超六成國人被頭屑問題困擾

中國醫師協會曾發布調查結果顯示，有九成國人頭皮處於亞健康狀態，超六成的中國人被頭屑問題所困擾^[1]。遇到頭屑，很多人覺得不是什麼大事，通常反應是：找個驗方試試吧！

關於祛頭屑的驗方網上傳的有不少，像菊花葉煮水洗髮、側柏葉煮水洗髮、苦參和蛇床子水煎後洗頭髮、白芷水洗頭、喝菠菜粥……大多會涉及中藥的使用，中醫治療疾病需要辨證論治，不對證，往往很難見效。

二、頭皮屑也是病？「罪魁禍首」是馬拉色菌！

自然脫屑人人都有，是頭皮正常生理代謝的產物，一般以小於0.02毫米的細小顆粒脫落，肉眼幾乎看不到，也不會影響人們的日常生活，稱之為生理性頭屑。

而出現反覆的、大片的頭皮屑，則可能是由真菌引起的病理性頭屑，「罪魁禍首」是真菌中的馬拉色菌菌屬！它在頭皮上的大量繁殖引起頭皮角質層的破壞，致使角質層細胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落。

頭屑出現時還常常伴有瘙癢、頭皮炎症等癥狀，讓頭皮變得脆弱和敏感。倘若沒能採取有效方法來治療，頭屑、頭癢可能反覆上演，糾纏不止！

三、哪些人容易長頭皮屑？

為什麼有的人秀髮飄飄，而有的人頭屑飄飄？頭屑多的人不妨對照一下，看是不是中了以下幾招？

1. 免疫力低

人體免疫功能下降，可能會令你的頭皮更易受到真菌的感染，從而產生更多的頭皮屑^[2]。

2. 過度使用高溫吹風機

一般情況下，洗頭後自然晾乾，或用吹風機將頭髮吹至八成干以後自然晾乾即可。吹風機溫度不能太高，也不能吹太長時間，否則頭皮會過於乾燥，容易生成頭皮屑^[3]。

3. 陽光曝晒頭髮

大家可能只知道太陽暴晒會將我們的皮膚晒黑，卻不知道暴晒也會讓我們的頭皮產生損傷，從而出現大量的頭皮屑。

4. 洗髮水直接抹頭皮

洗髮水直接塗抹於頭皮，易刺激頭皮，可能加劇頭皮屑形成。有人對洗髮水某種成分過敏的還容易引起皮炎。正確方法是將洗髮水倒在手上，先在手心揉搓起豐富泡沫再抹在頭髮上。

5. 洗髮水和護髮素清洗不徹底

殘留的洗髮水和護髮素可能會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，對頭皮健康有害。有的護髮素還會有助於頭皮屑的滋生，因為護髮素殘留，局部潮濕的環境有助於馬拉色菌菌屬增殖，甚至導致毛囊炎產生。

6. 洗頭或梳頭時用力過大

有的人喜歡洗頭髮的時候用手指甲撓抓頭皮，覺得特別解癢，其實這樣做會損傷頭皮，容易起頭皮屑。

7. 精神緊張或壓力過大

當人長期處於抑鬱、煩躁、緊張的不良情緒時，會激活皮膚的免疫系統，釋放出皮質醇類的激素來對壓力做出有效反應，皮脂分泌過多容易產生頭屑頭癢的問題^[4]。

四、對付頭皮屑，選對洗髮水最關鍵！

對付頭皮屑，洗頭是簡單有效的方法。選用含各種有效抗真菌成分的洗髮水洗頭，既方便，效果又明顯^[5]。

·普通去屑洗髮水能洗掉脫屑不明顯的生理性頭屑；

·對於真菌引起的反覆頭屑頭癢，可以選擇專業的藥用發用洗劑，通過有效殺滅頭皮真菌發揮較好的去屑效果；

·如果頭屑異常頑固的話，建議到正規醫院尋求皮膚科醫生幫助。

五、除了選對洗髮水，還得這樣洗頭

洗頭也是個技術活兒，應根據自己的發質、季節和活動等情況科學洗頭。

1. 洗頭頻率因人而異

一般以發質和油脂分泌情況等定洗頭的次數。一般來說，對油性較大的發質來說，每周至少要洗兩三次，而對於乾性頭髮，每周則洗一兩次為宜, 重要的是要把洗髮水清洗乾淨。

冬季乾燥，不宜過於頻繁洗頭，可以適當減少洗頭次數。

2. 洗髮時做做環狀按摩

正確的洗頭方法，是洗頭時可以簡單地用手在頭皮上做環狀按摩。從前額開始用五指按壓頭皮推到後頸止，要用手指指肚均勻地稍用力按摩頭皮^[6]。

3. 堅持用去屑洗髮水

有的人頭皮屑十分頑固，如果停止使用去屑洗髮水2~4周，頭皮屑又常會死灰復燃。因此，需根據去屑洗髮水說明書療程進行。

4. 正確使用吹風機

洗完頭髮後，要先用干毛巾輕壓頭髮將水份擠干，然後自然晾乾，或者盡量縮短吹風機的使用時間，而且頭髮吹風機之間的距離最好遠一些，在15厘米~17厘米為佳。

最後提醒大家，除了正確的洗頭方法，飲食和生活習慣對於頭皮屑的控制也至關重要，需要內外環境共同調整。一般來說，飲食均衡、不熬夜, 養成良好起居習慣, 頭皮屑就會減少對你的騷擾。

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康王於1996年上市，始終致力於專業的藥物去屑洗劑的研究，是國內「藥物去屑」的影響力品牌；2007年上榜「亞洲品牌500強」；2014年加入拜耳集團；2015年行銷海外10個國家；2016年全新定位，重新出發。

^[1]盧素仙. 9成國人頭皮處於亞健康狀態[N].科技日報,2014-08-21(11)

^[2]王立濤. 你有壓力的隱性徵兆嗎？[N].健康時報網,2008-06-12

^[3]宋冰冰. 吹風機吹髮會加重頭屑[N].健康時報網,2006-11-02

^[4]荊雪濤.「頭」等大事，說說冬季怎麼護髮[N].健康時報網,2015-11-30

^[5]趙晴晴.去頭屑每年花掉國人上百億[N].健康時報網,2009-08-06

^[6]吳芯.夏日護髮防晒焗油[N].健康時報網,2012-06-21

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