又一世界紀錄誕生！70歲老人4分07秒配速跑完全馬

健身 12-17

2018年，真是一個馬拉松破紀錄的年份。

撰文 / 橙橙

編輯 / 橙橙

還記得今年10月份多倫多海濱馬拉松上跑了2小時55分18秒的70歲美國人Gene Dykes嗎？那一次，他距離加拿大已逝老人Ed Whitlock創造的70-74歲年齡組世界紀錄（2小時54分48秒）只差30秒。

而現在，他成功打破了這個紀錄，成為歷史上70歲以上年齡跑得最快的老人。

美國當地時間12月15日，傑克遜維爾（Jacksonville）馬拉松，70歲的Dykes跑了2小時54分23秒（平均配速4分07秒），將Whitlock的70-74歲以上年齡組世界紀錄提高了25秒。前半程用時1小時26分56秒，後半程用時1小時27分27秒。

值得一提的是，在打破年齡組世界紀錄兩周之前的12月1日和2日，老爺子先是和女兒一起參加了一場50公里的越野賽（Vista Verde Skyline 50K），6小時51分鐘完賽；第二天接著又跑了一場加州馬拉松（CIM），3小時23分58秒完賽。

就這樣，還能打破世界紀錄，真是不可思議！

Whitlock在73歲高齡創造的70-74歲以上年齡組世界紀錄曾經被很多人認為是不可能打破的，現在Dykes做到了。其實在5年前，Dykes也認為自己不可能接近這個成績，那個時候他65歲，全馬PB只有3小時16分（人家65歲的成績是我一輩子的目標）。

在談到打破年齡組世界紀錄後有什麼感想時，他說，「我最先想到的是明年的比賽安排可以輕鬆多了。我可以報名參加自己喜歡的比賽，比如超馬，比如那些賽道難度很大但成績並不會被認可的比賽，而不是去追著破Whitlock的紀錄。」

在傑克遜維爾馬拉松前幾天，Dykes感覺自己的狀態非常好。比賽前半程，他一直按照破年齡組世界紀錄的配速在奔跑，半程用時比Whitlock快了30秒。但是幾英里之後，他出現了抽筋的狀況，速度不得不降了下來。「比賽中抽筋通常是因為你的比賽配速遠超訓練配速。」他說道。不過後半程也僅僅只掉速了5秒。

在快要到終點的時候，他發現打破紀錄已成定局，就微笑著衝過了終點。賽後，他和朋友們好好地慶祝了一番。

算上這次的打破年齡組世界紀錄，Gene Dykes今年已經第三次跑進3小時，而且都是在70歲這個年齡跑出來的。今年4月3日是他70歲的生日，5天後（4月8日）的鹿特丹馬拉松，他跑了2小時57分的成績。賽後他說道，「如果你夠放肆，那麼你就可以得到任何你想要的。」

在鹿特丹馬拉松跑進3小時之後，Dykes就開始計劃打破Whitlock的紀錄。10月21日的多倫多海濱馬拉松，他進行了嘗試。

最終他距離Whitlock的紀錄只差30秒。對於這個成績，Dykes有些不甘心，他覺得比賽當天的天氣（逆風），賽道（最後一公里大坡），還有GPS漂移讓他沒能實現破紀錄的目標。

「我的手錶完全不管用了。」他說，原本以為自己領先紀錄很多，但是當跑到半程的時候聽到有人喊時間，算了一下，距離紀錄還差6秒。要想破紀錄的話後半程必須提高配速。「我不得不在最艱難的時候提高配速，我竭盡全力了。」他說道。其實，他的前半程與後半程用時基本相當，前半程用時1小時27分33秒，後半程1小時27分44秒。

Gene Dykes是一位退休的程序員，來自美國費城。超強的耐力與恢復能力是他最大的武器，而且幾乎不受傷。他特別喜歡參加超馬比賽。「超馬可以給我打下一個很好的基礎。後面再跑全馬比賽，速度會提升。」Dykes說道。

去年，他還連續跑了3場200英里（320公里）的極限越野比賽（Bigfoot 200, the Tahoe 200, and the Moab 240），全世界只有13人完成過這樣的成就，而他是其中年齡最大的。

在70歲這個年齡，他不僅參賽頻率非常高，而且還能跑出令人咂舌的成績，所以也受到了一些質疑。為此他還接受了兩次葯檢，一次是在老將田徑運動會比賽之後，一次是18個月前，葯檢人員突然出現在他家中對他進行葯檢。

70歲還能跑進3小時，你可能要問他年輕的時候是不是就跑得很快？其實並不是這樣。

Dykes從58歲才開始跑馬拉松，去年才開始打破各種紀錄。2017年的全美老將田徑錦標賽，他一共創造了7項紀錄：15公里、10英里、20公里、25公里、30公里、20英里和2小時跑。

5年前，Dykes和Ed Whitlock曾在多倫多海濱馬拉松上聊過幾分鐘。Whitlock說自己最驕傲的是在73歲的時候跑全馬創造的紀錄（2小時54分）。

「5年前我跑得還不是很好（最好成績3小時16分）。」Dykes說，「他沒想到我會去嘗試打破他的紀錄，而且我也沒想到。5年後，嘗試去打破他的紀錄對我來說仍不可思議，這就是好教練的價值。」

Dykes提到的教練就是Goldthorp。5年前的多倫多海濱馬拉松，他原本希望能夠創造自己的最好成績，不過最後只跑了3小時29分，距離個人最好成績相差13分鐘。

比賽後，他分析原因是因為自己年齡太大，但是他並不甘心，想跑得更快，於是請Goldthorp成為自己的教練。「那個時候對我來說，讓人教我如何去跑是一種羞辱。但我還是請他當我的教練。5個月後就是波士頓馬拉松，看看能在他的指導下能跑出什麼成績。」Dykes說道。

沒有教練之前，Dykes的訓練都是長距離慢跑，每周跑3-4次。「我一直覺得，我老了，肌肉酸痛，應該休息。」他說。

Goldthorp成為他的教練後，他的訓練變成了每周跑5-6次，即使身體感覺酸痛也要進行強度訓練。強度增加與訓練方式多樣化讓Dykes受益匪淺。「這還只是一半，另外一半是，即使我從來沒想過自己能把這些強度訓練堅持下來，就算是死，我也不願意說自己不想訓練了。」第二年的波士頓馬拉松，他跑了3小時09分的成績，並成功站上了領獎台。

Dykes的故事告訴我們，要想跑出自己要想的成績，除了要刻苦訓練，還需要打破那些你曾經認為的不可能。在馬拉松的道路上，挑戰個人極限沒有終點。

2018年那些被打破的老將世界紀錄：